대마종자유 효능 부작용 먹는법

다소 생소한 이름 대마종자유를 들어보셧나요?

검색을 통해 알 수 있듯이 대마종자유는 대마초와 관련이 있습니다.

그렇다고 해서 대마초는 아니니 오해는 하시지 마시길,

혈당관리와 함께 당뇨 예방에 좋다고 알려진 대마종자유는 어떤 것인지 알아보도록 하겠습니다.

목차

대마종자유

대마종자유

우리가 알고 있는 대마는 절대로 먹어서는 안되는 식물중에 하나이죠.

마약류의 일종인 대마는 환각증상이 일어나는 식물로 알려져 있죠,

그렇기 때문에 절대로 먹어서는 안되는 식물 대마,

하지만 대마의 씨앗에서 나오는 대마종자유 기름은 미국 타임지에서 세계6대 푸드에 선정될만큼 세계인들이 먹는 음식으로 자리를 잡았죠

대마나무

대마의 종자(씨앗) 기름 이라는 뜻의 대마종자유

대마의 이름이 앞에 붙어서 햄프씨드 오일로 불리우기도 하는 대마 종자 유,

건강한 노후를 위해서 좋은먹거리 슈퍼푸드인 대마종자유에는 어떠한 효능이 있을까요?

 

 

 

 

 

 

대마종자유 효능

대마의 껍질을 벗겨낸 후 얻어 낼 수 있는 햄프씨드에는 필수 아미노산 9종과 함께 오메가3,6,9가 들어 있는 지방산이 이상적인 비율로 들어 있는 곡물입니다.

고단백식품은 대마종자유에는 성장기 어린이, 청소년, 성인, 노인에 할 것 없이 다양한 효능을 보여줍니다.

1. 노화방지

필수아미노산과 단백질이 들어있는 대마종자유는 닭가슴살의 2배, 두부의 4배의 단백질이 들어 있죠

이 단백질은 세포형성과 함께 노화방지에 매우 좋습니다.

필수 아미노산의 일종인 아르기닌이 다량 함유 되어 있는데 피부와 몸의 노화를 방지하는데 좋은 효능을 보입니다.

햄프씨드

2. 다이어트

식물성 단백질과 함께 식이섬유가 풍부한 대마 종자 유,

한 연구결과에 따르면 4주간 대마종자유를 먹었을 때 체지방이 감소되었다는 연구결과가 있었죠.

식물성 단백질과 식이섬유는 체내에 포만감을 형성해서 섭취량을 줄이고 이와 함께 체중감량을 도와줍니다.

대마종자유는 낮은 칼로리와 풍부한 섬유질이 많이 들어있어서 에너지 충전과 함께 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다.

햄프씨드 먹는 연예인

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3. 암 예방

대마 속에는 카나비노이드 라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 암과 당뇨 등 각종 질병의 치료에도 도움을 줍니다.

특히 세계보건기구에서는 대마를 치매와 암, 파킨슨병의 치료에 도움을 줄 수 있다고 효능을 밝힌바 있죠

특히 카니비노이드는 암페포를 자멸시키거나 새롭게 생기는 것을 억제 시키는 역할을 하기도 합니다.

4. 혈관/혈액 건강

오메가3,6,9가 들어있으며 지방산이 이상적인 비율로 들어가 있는 대마종자유에는 감마 리놀렌산이 들어 있습니다.

이 감마 리놀렌산은 혈소판이 응집되면 생길 수 있는 혈액순환 장애를 개선시키며 혈액의 노폐물을 제거해주고 염증을 가라앉혀 깨끗한 혈관과 혈액 건강을 기대 할 수 있습니다.

대마씨앗

대마종자유 부작용

대마종자유 부작용은 개인의 체질에 따라 다릅니다,

특이 체질이나 알레르기가 있는 사람의 경우 어지러움증과 구토, 설사 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

 

또한 지혈이 잘 되지 않을 수 있으니 수술 환자나 수술을 준비하는 분들은 절대 피하는 것이 좋습니다.

모유수유를 하는 임산부나 출산을 준비하는 임신부에게는 임상실험이 이루어지지 않았기 때문에 만약을 위해서 먹지 않는 것이 좋을 듯 싶습니다.

 

 

 

 

 

 

아무리 좋은 음식이라도 과다복용은 절대 안되겟죠?

1일 권장량을 지켜서 복용 하는 것이 건강을 지키는 지름길이 되겠습니다.

 

또한 임산부나 모유수유를 하는 분들은 안전성에 대한 연구자료가 없으므로, 삼가는 것이 좋습니다.

지혈이 안 될 수 있으므로 수술을 준비하시는 분들은 피하셔야 합니다.

대마 종자 유 먹는법

대마종자유 먹는법

1. 대마종자유 하루 섭취량

대마종자유 권고 섭취량은 숟가락으로 4스푼, 42g을 꾸준히 복용 하는 것이 좋습니다.

전립선 질환을 겪는 사람이나 비만이 있어서 체중조절이 필요한 사람은 5스푼.55g을 섭취하면 좋습니다.

2. 대마종자유 먹는법

 

 

 

 

 

 

대마종자유 먹는법은 다양하게 생활 속에서 즐길 수 있습니다.

생으로도 먹을 수 있는 대마종자유의 향은 고소함을 느낄 수 있기 때문에 샐러드에 넣어서 먹을 수 있습니다.

밥을 지을 때 넣어 먹으면 고소한 향을 돋울 수 있으며, 과일을 갈아 먹을 때 한스푼씩 넣어서 먹으면 영양과 고소함이 풍부한 쥬스를 먹을 수 있습니다.

하지만 일반적으로는 대마종자유를 캡슐형태로 복용을 많이 하게 됩니다

그 이유는 대마종자유는 기름이기 때문에 오랫동안 보관을 하게 되면 산폐 될 가능성이 있기 때문이죠

 

캡슐형 대마종자유는 권장섭취량에 따라서 섭취를 할 수 있으나 1일 1회 1정의 섭취를 하는 것이 좋습니다.

대마종자유 씨앗

대마종자유 먹는법 중에서 가장 좋은 방법은 생으로 먹는 방법이 제일 좋습니다.

다양한 요리의 감칠맛으로 넣어드시면 맛과 영양을 한꺼번에 잡을 수 있겠죠?

산양유 단백질 분말 효능 고르는법 먹는법

오늘은 대마종자유 효능 부작용 먹는법에 대하여 알아봤습니다.

대마종자유를 보관 할때는 직사광선이 없는 서늘한 곳에 보관을 하는 것이 좋습니다.

착한 대마인 대마종자유 인터넷이나 마트에서 쉽게 구해서 안전하게 드시길 바래요~

 

 

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