백신 맞기전 주의사항 술 약 운동 괜찮아?

백신 맞기전 주의사항

전국민이 코로나 백신을 맞고 있는 요즘

코로나 백신 맞기전 주의사항에 대하여 궁금해 하시는 분들이 많이 있습니다.

오늘은 코로나 백신 맞기 전에 주의해야 할 것들에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

목차

백신 맞기전 주의사항

모든 백신은 내 몸의 상태가 좋을 때 접종을 하는 것이 좋습니다

이것은 강력한 권고사항으로서 특히나 코로나 백신(모더나, 화이자, 아스트라제네카, 얀센 백신 등)에서 발견 되는 다양한 부작용에서 가장 조심해야 할 사항은 내 몸의 현재 건강상태를 간과하지 않는 것

 

백신 맞기전 주의사항으로서 다음과 같은 상황이 발생한다면 절대 예방접종을 하지 않고 미루어 몸의 컨디션을 회복한 후 백신을 맞는 것을 권합니다.

1. 아나필락시스

평소에 아나필라시스와 같은 알레르기 반응을 보이는 분은 접종을 당장 하지 않는 것이 좋습니다

아나필라시스는 알레르기 반응의 한 종류로서 아주 심각하고 높은 증상을 동반하는 알레르기 반응

주요 아나필락시스 반응으로는 호흡곤란, 얼굴이 부은 현상, 눈 입술 입안의 부종, 발진, 현기증, 쇼크 등의 현상이 나타 날 수 있습니다.

과거에 알레르기 반응이 있는 사람은 접종을 하지 않는 것이 좋습니다.

코로나 영양제

2. 37.5도 이상 발열

일단 몸에 열이 난다면 코로나 백신 접종 하는 것을 멈추어야 합니다.

감기와 같은 바이러스의 침투로 발열이 발생한다면 백신을 접종하지 않는 것이 좋습니다.

3. 코로나 확진자 접촉

코로나 확진자를 접촉하거나 자가격리 상태에서는 코로나 백신을 맞아서는 안됩니다.

코로나 19 감염이 의심 될 수도 있기 때문에 진단검사를 통해서 코로나 발생유무를 확인 후 자가격리 상태를 거친 후에 음성 판정을 받고 코로나 백신을 맞아야 합니다.

 

4. 기저질환

평소에 기저질환이 있으신 분들은 현재의 몸상태가 매우 중요합니다.

다양한 코로나백신의 사례를 보면 알 수 있듯이 기저질환이 있는 사람의 경우 코로나 백신 후유증과 부작용이 높게 날 수 있습니다.

가장 좋은 방법은 현재 내 몸의 상태를 정확히 판단 한 후 백신을 접종하는 것이 매우 중요합니다.

 

백신 맞기전

1. 백신 맞기전 술

코로나 술

백신 맞기전 술은 마시면 안됩니다.

알콜은 면역 체계를 손상시키고 면역 항체를 형성하는데 악영향을 미칠 수 있으며 이에 따라서 백신의 효능이 다소 떨어질 수 있습니다.

체내에 알콜이 들어간 상태에서 백신을 맞게 되면 아나필락시스와 같은 알레르기 반응이 생길 수 있습니다.

백신을 접종하기 최소 3일 전부터는 금주를 하는 것이 좋습니다.

2. 백신 맞기전 약

많은 사람들이 백신 맞기전에 해열진통제를 복용 하기도 합니다.

이는 잘못된 방법으로 백신 맞기전 약을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

또한 평소에 기저질환을 이유로 복용 하는 약이 있다면 접종 전 예진표, 문진표를 작성하면서 꼭 약물 복용 유무에 대하여 알려야 합니다.

 

 

3. 백신 맞기전 운동

코로나 운동

백신 맞기전 운동을 해야 할까 하지 말아야 할까 고민이 된다면, 해도 된다고 답을 하고 싶습니다.

단, 전제 조건이 있는데 그것은 바로 운동의 강도

무리한 운동은 절대 금물이며 가볍게 운동을 하는 것은 권장을 합니다.

무리하지 않는 규치적인 운동이라면 오히려 백신 효과에 더 좋다는 연구 결과처럼 규칙적인 운동은 매우 권장합니다.

 

백신 효과를 높이는 방법

하늘의 별따기 만큼 어렵다는 코로나 백신 예약

쉽게 가지지 못하는 코로나 백신 접종의 기회를 허투루 사용할 수는 없겟죠?

이왕이면 다홍치마, 조금이라도 코로나 백신 효과를 높이는 방법은 어떤 것이 있을까요?

1. 컨디션 조절

백신은 후천성 면역성을 높이는 방법이기 때문에 그날의 몸 상태에 따라서 백신 효과도 달라지게 됩니다.

그렇기 때문에 접종 전에는 최상의 컨디션을 유지하는 것이 좋습니다.

백신 맞기전 최소 2일 전부터는 음주가무는 멀리하고 잠을 충분히 자고, 음식을 거르지 않고 먹는 등 최상의 컨디션 조절이 필요 합니다.

2. 백신에 좋은 음식

비타민B는 컨디션 회복에 좋지만 평소에 잘 챙겨 먹지 않는 것이 비타 민B입니다.

평소에 술, 카페인, 미세먼지 등으로 인해서 자연 감소되는 비타민B

평소에 술이나 카페인, 담배, 다양한 약을 복용하는 사람이라면 비타민B를 복용하여 컨디션 회복을 돕는 것이 좋습니다.

백신을 맞은후에는 비타민D를 복용하면 좋습니다.

비타민 D는 몸의 면역력을 키우는데 도움을 줘서 항체를 형성하는데 매우 효과적이죠