얼굴살 빼는법 붓기도 한번에 빼는 효과 만점 방법

얼굴살 빼는 법 붓기도 한 번에 빼는 효과 만점 방법

얼굴살 빼는 법은 생각보다 쉽지 않습니다. 그 이유는 얼굴살을 빼기 위해서는 전체적으로 살을 빼야만 하기 때문이죠. 다이어트를 한다고 해서 특정부위의 살이 빠지지 않는 것처럼 얼굴살만 빼는 방법은 거의 없습니다. 그렇기 때문에 오늘은 얼굴살 빼는 법과 함께 얼굴이 갸름해 보이도록 만들어 주는 기억의 얼굴살 빼는 법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

얼굴살 빼는법

목차

얼굴살 빼는법

위에서 말했던 것처럼 얼굴살만 빼는 것은 힘들며 전체적으로 살을 빼면서 얼굴살을 빼는 것이 신체적으로도 건강상으로도 좋습니다. 또한 얼굴은 신체 부위 중에서 가장 마지막에 빠지는 부위라서 하루 만에 얼굴살을 빼는 것은 존재하지 않습니다. 그렇기 때문에 얼굴살을 빼기 위해서는 전체적으로 다이어트를 해야 하며 꾸준한 운동과 식단 조절로 체중조절을 해야 합니다.

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얼굴살이 빠지게 되면 전체적으로 몸이 갸름해 보이는 효과가 있어서 얼굴 마사지와 근육 운동만으로도 일시적인 얼굴살이 없도록 만들어 줄 수는 있습니다.

이 방법은 일시적인 방법이기 때문에 오랫동안 효과를 유지할 수는 없지만 자주 하게 되면 얼굴에 생기를 있게 만들어 보이고 건강한 얼굴을 만들 수 있습니다.

하루 만에 만들 수 있는 얼굴살 빼는 법은 다음과 같습니다.

 

갸름해 보이는 얼굴 만들기

대부분의 사람이라면 큰 얼굴보다 작은 얼굴을 선호하는 편입니다. 그렇기 때문에 조금이라도 갸름해 보이는 얼굴을 만들고자 노력을 합니다. 얼굴이 갸름해지는 가장 좋은 방법은 다이어트를 통한 운동으로 얼굴살을 빼는 것이 가장 좋지만 일시적으로 하루 만에도 갸름해지는 얼굴을 만들 수 있습니다.

얼굴살 마사지

얼굴 마사지

얼굴 마사지는 얼굴 근육을 풀어주고 주름을 개선해주는 역할을 해서 꾸준히 매일 같이 해주는 것이 좋습니다. 손바닥과 손가락을 활용해서 얼굴 부위를 문질러 주기만 해도 얼굴 마사지는 끝이 나는데 너무 쌘 강도로 하다 보면 얼굴에 상처가 날 수 있으니 주의를 해야 합니다.. 얼굴 마사지 전에 스팀 타월이나 따뜻한 수건을 얼굴에 덮어 온찜질을 한 후에 마사지를 하면 모공이 열려서 노폐물을 없애주고 피부의 탄력을 주는데 도움을 줍니다.

 

안면 근육 운동

얼굴의 근육을 풀어주면 얼굴살 빼는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 볼살과 턱살에 도움을 주는 안면 근육 운동은 평상시에 매일 15분씩 한다면 얼굴이 조금 해지는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

아에이오우 운동

한글의 모음인 아, 에, 이, 오, 우는 입의 근육은 물론 혀와 얼굴 전신 운동을 할 수 있습니다. 입을 가급적 크게 벌려서 아, 에, 이, 오, 우를 반복적으로 빠르게 또는 천천히 한다면 안면 근육을 활성화시킬 수 있습니다. 다른 사람에게 민망해 보일 수 있으니 가급적 사람이 없는 곳에서 하는 것을 추천드립니다.

 

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풍선 불기

풍선을 부는 것만으로도 안면 근육운동이 되어 얼굴살을 뺄 수 있습니다. 가급적 불기 어려운 풍선으로 도전을 하게 되면 볼이 팽창되어 얼굴 근육 운동에 효과를 더 볼 수 있습니다. 최대한 숨을 들이마시고 풍선을 끝까지 불어 보는 것을 반복적으로 하시면 됩니다. 풍선을 자주 불게 되면 심폐기능도 활성화되니 일상적으로 불어 보는 것도 좋습니다. 풍선이 없을 때는 볼에 바람을 넣어서 팽창시켜는 것도 얼굴살 빼는데 도움이 됩니다.

물 다이어트

물 마시기

하루에 2리터 이상의 물을 마신다면 이뇨작용이 잘 되어서 다이어트의 효과를 볼 수 있습니다. 한때 아이유 물 다이어트 화제가 된 적이 있는데 아이유 물 다이어트 방법은 생각보다 쉽지만 실천은 어렵습니다.

아이유는 중요한 일정이 있을 때 살을 급하게 빼야 하는 경우에 66일 동안 물만 섭취를 하고 7일째 날에는 물도 마시지 않는 극단적인 물 다이어트를 했습니다. 이럴 경우 7일째에는 물을 마시지 않더라도 이뇨작용 때문에 화장실을 자주 가게 되어 일시적으로 살을 뺄 수 있습니다.

단기간에 얼굴살을 빼야 한다면 도전해 볼 가치가 있지만 건강을 위해서는 가급적 하지 않는 것이 좋습니다.

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하루 수면시간 지기키

하루의 수면시간을 잘 지키는 것만으로도 얼굴이 작아지게 만들 수 있습니다. 통상 하루 7~8시간의 취침을 해야 얼굴이 붓지 않고 푸석푸석하지 않는 얼굴을 만들 수 있습니다. 잠은 하루에 7~8시간은 꾸준히 수면시간을 유지해줘야 하며 잠을 잘 때는 엎드리거나 옆으로 자는 등의 자세는 피하고 똑바로 누워서 잠을 자야 합니다.

 

얼굴 붓기 빼는 법

다양한 이유로 인해서 우리는 아침에 또 다른 나를 마주 할 수 있습니다. 대부분 전날의 과음과 야식으로 인해 얼굴이 붓는 경우가 많은데 이외에도 갑상선 기능저하나 잘못된 수면 자세 등도 얼굴이 붓는 원인 중에 하나입니다. 부어 버린 얼굴로 인해 스트레스받지 않게 얼굴 부기 빼는 법에 대하여 빠르게 알아보도록 하겠습니다.

 

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얼굴 냉찜질

얼굴 마사지를 할 때는 온찜질을 하여 노폐물을 빼주는 것이 좋지만 얼굴 붓기 빼는 법으로는 냉찜질이 좋습니다. 차가운 얼음이 혈관을 축소시켜서 붓기를 줄여주는데 도움을 줍니다. 냉장고 얼음을 수건에 감싼 후에 찜질을 하여도 좋고 많이 사용하는 아이스팩을 수건에 감싼 후에 찜질을 하여도 좋습니다. 직접적으로 차가운 물건을 얼굴에 대는 것은 동상의 위험이 있으니 하지 않는 것이 좋습니다.

 

얼굴마사지

엄지와 검지를 이용해서 얼굴마사지를 하는데 전체적인 부위를 하는 것보다 광대뼈, 귀밑 턱, 볼 아래턱을 집중적으로 지긋이 쌘 강도로 눌러주는 것이 좋습니다. 10분 정도 집중적으로 얼굴마사지를 해주면 되는데 너무 세게 하면 멍이 들 수 있음에 주의하는 것이 좋습니다.

다이어트 음식

눈 화장하기

얼굴이 많이 부었을 때 얼굴살의 부기가 빠지지 않는다면 눈 화장으로 얼굴의 시선을 돌리는 것이 좋습니다. 눈 화장뿐만 아니라 헤어스타일이나 메이크업으로 얼굴의 시선을 돌릴 수 있습니다.

 

마무리

오늘은 얼굴살 빼는 법과 얼굴 붓기 빼는 법에 대하여 알아보았습니다. 일시적인 효과로 갸름해 보이는 얼굴을 만들 수 있지만 얼굴은 신체 부위 중에서 가장 느리게 살이 빠지는 곳이니 평소에 물을 많이 마시면서 과일과 채소를 자주 먹고 꾸준한 운동을 한다면 얼굴살 빼는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 많이 웃기만 해도 얼굴살이 빠질 수 있으니 긍정적인 마인드로 살아가는 것이 중요합니다.

 

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