포스파티딜세린 효능 부작용 없이 먹는법

포스파티딜세린 효능 부작용 없이 먹는 법

포스파티딜세린은 뇌건강에 꼭 필요한 필수조직입니다. 뇌는 사람의 신체 기관 중에서 가장 중요한 기관인데 뇌에 오염물질이나 피로도, 영양의 균형이 맞지 않으면 기억력과 인지능력이 떨어지게 되고 심하면 치매나 우울증, 공황장애 등의 문제가 생길 수도 있습니다. 오늘은 뇌건강에 도움을 주는 포스파티딜세린 효능 부작용 없이 먹는 법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

포스파티딜세린

목차

포스파티딜세린

나이가 들게 되면서 기억력이 감퇴하게 되는데 이는 뇌세포를 보호하는 생체막의 주성분인 포스파티딜세린(PS)이 줄어들기 때문입니다. 포스파딜 세린은 뇌에 존재하는 지방질의 일종인데 인산기와 글리세롤, 2개의 지방산 소수부가 결합된 물질입니다. 신경세포 막을 형성하는데 많은 포스파티딜 세린이 부족하게 되면 기억력과 인지력이 떨어지게 되고 치매로 가는 경도인지장애를 겪을 수도 있습니다.

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건강한 뇌 활성화를 위해서 꼭 필요한 포스파티딜 세린을 꾸준히 복용하게 되면 평균연령보다 기억력과 학습능력, 인지능력과 숫자 암기 능력이 증가되는 효과를 볼 수 있기 때문에 뇌 대사 활성화를 위해서 노화가 진행될수록 포스파티딜 세린을 복용하 주는 것이 좋습니다.

 

포스파티딜세린 효능

포스파티딜세린 효능으로 건망증, 기억력 감퇴와 치매 초기 현상을 개선하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있는데 콩이나 해바라기에서 추출하여 사용을 할 수 있습니다. 포스파티딜세린 효능으로 식약처에 인정을 받은 함량은 포스파티딜 세린 300mg 이상입니다.

포스파티딜세린 효능

1. 인지력 향상

포스파티딜 세린 효능으로 떨어지는 인지력과 기억력 저하가 늦게 만들어 주는 것입니다. 치매 초기 증상을 지니거나 인지력에 문제가 있는 사람이 포스파티딜세린을 복용하게 되면 인지력을 개선하는데 도움이 되며 먹지 않는 사람보다 큰 개선 효과를 보입니다. 또한 알츠하이머와 파킨슨, 치매 초기증상이 있는 사람이 복용하게 되면 증상을 늦추는데 효과를 보입니다. 또한 학습능력과 암기능력이 향상되는 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 우울증 개선

우울증이 있는 사람에게 도움을 주는데 포스파티딜세린을 복용하게 되면 우울증이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다. 오메가 3와 함께 복용을 하게 되면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

포스파티딜세린 콩

3. ADHD 증상 완화

ADHD가 있는 어린아이가 있다면 포스파티딜세린을 복용하는 것이 좋습니다. 주의력 결핍 과잉행동 장애 증상 완화에 도움을 주는데 ADHD 증상 완화를 위해서는 포스파티딜 세린과 오메가 3을 함께 복용하게 되면 과잉행동과 충동 행동이 현저하게 줄어드는 효과를 보면서 ADHD 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

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4. 운동력 향상

포스파티딜세린을 꾸준히 복용하게 되면 운동력 향상에 도움을 주며 근육통 완화에도 도움을 줍니다. 근육통을 줄이면서 운동을 할 때 자극을 덜 받게 되며 근육의 손상을 줄이는데 역할을 하여 결과적으로 운동력이 향상되는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

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이외에도 피부건강에 도움을 줄 수 있으며 노화방지에도 도움이 되기때문에 나이가 들어서 기억력이 떨어지거나 운동력이 부족할때 노화 등으로 생기는 문제를 예방하기 위해 복용하는 것을 추천드립니다.  

 

포스파티딜세린 부작용

포스파티딜세린 부작용은 알려진 대로는 거의 없는 것과 마찬가지입니다. 그 이유는 포스파티딜 세린은 몸을 구성하는 주요 성분 중에 하나이기 때문에 복용을 하더라도 큰 부작용은 없는 편입니다. 식약처에서 인증받은 포스파티딜세린의 함유량은 300mg이기 때문에 300mg을 먹더라도 부작용은 없는 편입니다. 지방질로 구성이 되어 있어서 많이 먹었을 때는 위장장애나 복통, 설사 등의 증상이 생길 수도 있지만 부작용이 일어날 수 있는 확률은 그리 크지 않는 편입니다.

포스파티딜세린 먹는법

포스파티딜세린 먹는 법

포스파티세린 먹는 법으로는 자연식품에서 나오는 음식을 먹는 방법이 있지만 음식만으로는 하루권장량을 섭취할 수 없습니다. 우리 몸에서 생성되는 물질이지만 나이가 들어가면서 양이 줄어들기 때문에 음식이 아닌 영양제의 형태로 먹는 것이 일반적입니다.

일반적으로 포스파티딜세린 먹는 법은 알약과 분말의 형태로 먹는 방법이 있으며 섭취 방법에 따라서 그냥 먹거나 물에 타서 복용할 수 있습니다.

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포스파티딜세린 먹는 법 중 가장 중요한 것은 동물성 세포에서 나오는 포스파티딜 세린을 먹지 않고 식물성 원료에서 나오는 포스파티딜세린을 먹는 것입니다. 콩이나 해바라기씨에서 추출된 포스파티딜 세린을 먹는 것이 건강에 도움이 되니 영양제를 선택할 때 가급적이면 식물성 포스파티딜 세린을 선택하는 것이 좋습니다.

정해진 하루 권장량은 없기 때문에 식약처에서 인증받은 300mg 이상의 제품을 구입하여 드시는 것을 추천드립니다.. 포스파티딜세린은 오메가 3나 비타민 등과 함께 섭취하는 경우들이 많기 때문에 구입한 제품에 나와있는 제품 설명서를 확인한 후에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

 

마무리

오늘은 포스파티딜세린 효능 부작용 없이 먹는법에 대하여 알아보았습니다. 몸에서 나오는 물질이지만 노화가 진행되면 자연스럽게 없어지는 포스파티딜세린이기 때문에 노화가 이루어진다면 노화에 따른 몸의 변화에 미리 대처하기 위해서 꾸준히 복용을 한다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 

 

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