어싱 뜻 맨발 걷기 어싱 양말 고르는 법 만드는 법

어싱 뜻 맨발 걷기 어싱 양말 고르는 법 만드는 법

 

맨발로 지구를 꾹꾹 누르는 어싱에 대하여 알고 계신가요? 흔히 맨발 걷기라고 부르는 어싱 뜻과 맨발 걷기의 효능에 대하여 알아보고 맨발 걷기에 좋은 어싱 양말 고르는 법과 직접 어싱양말 만드는 법에 대하여 알아보겠습니다.

어싱양말

목차

어싱 뜻

사전적인 용어로 어싱 뜻은 earthing 접지라는 뜻을 가지고 있습니다. 흔히 맨발 걷기를 어싱이라고 이야기를 하는 경우가 많으며 맨발로 지구에 발을 대고 전기적 에너지에 접지를 한다는 의미로 사용이 되고 있습니다. 맨발로 땅을 걷거나 발을 디딤게 되면 면역력이 높아지고 땅에서 나오는 좋은 에너지가 몸 안에 들어오게 된다는 이야기가 있습니다. 맨발 걷기는 주로 황톳길에서 하는 경우가 많은데 황토 맨발 걷기와 관련하여 많은 방송에서도 좋은 점이 나오기도 합니다. 어싱 뜻인 맨발 걷기가 꼭 좋은 점만 있을 수는 없죠.

맨발 걷기 효과와 맨발 걷기 부작용에는 어떤 것이 있는지 확인해 보도록 하겠습니다.

 

맨발 걷기 효과

어싱이 건강에 좋다는 맨발 걷기의 효과는 많은 사람들이 산으로 숲으로 신발을 벗어던지고 자연에 발을 딛는 현상을 만들어 냈습니다. 열풍처럼 번지고 있는 맨발 걷기는 뜬구름 잡는 다양한 효과가 있다고 알려져 있는 경우도 있는데 대표적인 것으로는 독소배출과 활성산소를 배출시켜서 암과 염증을 예방한다는 것입니다. 의학적으로 검증되지 않는 효과라 무조건적으로 믿는 것보다 실제로 효과가 있다고 알려진 맨발 걷기 효과에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

맨발걷기 부작용

맨발로 걷기를 하다 보면 발을 자극하여 지압효과로 발의 혈액순환을 원활하게 만들어 줄 수 있습니다. 성인병 개선이나 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데 맨발 걷기를 하게 되면 평소에 사용하지 않던 발바닥 근육이 걷기를 통해서 더 많이 사용되게 되고 발바닥 지압으로 인해 각종 성인병 예방이나 다이어트에 도움을 줄 수도 있습니다.

주로 맨발 걷기는 산이나 숲에서 하는 경우가 많은데 이때 피톤치드와 자연에서 나오는 다양한 소리를 들을 수 있어서 심리적인 안정감을 주는 효과가 있을 수도 있습니다.

또한 맨발 걷기 효과로 발 근육 강화와 평소에 사용하지 않는 발 근육을 사용하여 무지외반증을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

맨발 걷기 부작용

맨발 걷기 부작용으로는 맨발로 걸을 때 발에 생기는 상처로 인해서 각종 질병에 걸릴 수 있고 유리나 나무 등으로 인해서 파상풍이 생길 위험이 있을 수 있습니다. 발바닥이 땅과 직접적으로 마찰이 있어서 피부 트러블이 생길 수 있으며, 땅속에 있을 수도 있는 각종 세균과 알레르기 물질로 인해서 세균감염과 알레르기가 나타 날 수도 있습니다.

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- 발바닥 상처로 인한 감염 또는 2차 감염

- 온도 변화에 따른 화상 또는 동상

- 관절 손상 또는 관절 근육에 무리

- 파상풍

 

맨발 걷기 부작용을 없애기 위해서는 건강한 맨발 걷기를 위해 몇 가지 원칙을 가지고 맨발 걷기를 하는 것이 좋습니다.

맨발걷기 효과

맨발 걷기 원칙

건강하고 안전하게 맨발 걷기를 하기 위해서는 몇 가지 원칙을 꼭 지켜주는 것이 좋습니다. 딱 정해져 있지는 않지만 아래의 맨발 걷기 원칙을 가지고 운동을 하다 보면 안전하고 건강하게 어싱의 기운을 받아서 좋은 맨발 걷기 효과를 얻을 수 있을 것이라 생각합니다.

 

- 안전을 위해 미리 파상풍 주사 맞기

- 아무 곳에서나 맨발 걷기 하지 않기

- 자연 속에서 걷기

- 천천히 무리하지 않게 나만의 속도를 정하기

- 온도에 맞는 적정 체온 유지하며 걷기

- 간단한 준비운동은 필수

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위의 맨발 걷기 원칙과 같이 나만의 원칙을 정한 후에 맨발 걷기를 하면서 어싱양말이나 어싱신발을 활용하여 건강한 맨발 걷기를 할 수 있게 도움을 주는 것이 좋을 것 같습니다.

 

어싱양말

겨울이 되면 땅이 어는 이유 등으로 동상이 위험을 방지하기 위해서 어싱양말을 착용하는 것이 좋습니다. 기본적으로 어싱은 신발이나 양말을 신지 않는 상태에서 하는 것이 가장 좋지만 날씨의 변화 특히 겨울과 같은 날씨에는 어싱 양말을 착용하는 것이 보온에 도움을 줄 수 있습니다.

어싱양말 고르는법

어싱양말 고르는 법

어싱양말을 고르기 위해서는 얼마만큼 earthing 즉 접지가 되느냐입니다. 구리가 들어가 있다거나 전도체가 있는 어싱 양말 등 다양한 어싱 양말이 많지만 똑똑한 어싱을 위해서는 바닥과 바로 발을 댈 수 있는 어싱양말을 고르는 것이 좋습니다.

여기서 주의해야 할 점은 생각보다 많은 일반 양말이 어싱양말로 둔갑이 되어서 판매가 되어 있다는 점!

접지가 되지 않거나 은원사가 아닌 제품은 어싱양말로서의 기능을 하지 않을 가능성이 높으니 고르지 않는 것이 좋습니다.

좋은 어싱양말을 고르기 위해서는 실사용기 후기를 꼭 확인한 후에 고르시기를 추천드립니다..

 

어싱양말 만드는 법

어싱양말 만드는 법은 매우 간편하고 쉽습니다. 단순히 양말 밑면에 구멍을 내어서 쉽게 어싱양말 만드는 법을 완성할 수 있습니다.

두툼한 겨울용 양말에 구멍을 내어주게 되면 벌어짐 없이 사용할 수 있고 맨발 걷기를 하다가 쉽게 벗겨지지 않으니 어싱양말을 만들 때 참고하시는 것이 좋을 것 같습니다.

어싱양말을 신고 맨발 걷기를 할 때는 동상의 위험이 있을 수 있으니 양말 위쪽에 부착식 핫팩을 붙인 후에 걷는 것이 좋으며 슬리퍼를 챙겨서 적정 구간을 걷고 난 후에 슬리퍼로 갈아 신어서 체온을 유지해 줘야 합니다.

어싱 뜻

마무리 

오늘은 어싱 뜻과 맨발 걷기 효과 부작용, 어싱 양말 고르는 법과 만드는 법에 대하여 알아보았습니다. 어싱에 대한 많은 정보들이 있지만 특정한 효과에 현혹 되지 않아야 어싱 부작용을 없앨 수 있습니다. 겨울철에 맨발 걷기를 할 때는 꼭 동상에 유의 해야 하며 안전한 어싱을 위해서는 꼭 기초적인 스트레칭은 필수라는 점 꼭 명심하세요.

 

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