애사비 효능 먹는법 치명적인 부작용 총정리

애사비 효능 먹는 법 치명적인 부작용 총정리

 

평소에 건강을 생각하고 다이어트 관리를 하는 사람이라면 한 번쯤 들어 봤을 법한 애플 사이다 비니거. 줄여서 애사비로 불리는 식초는 전 세계 다이어터들에게 아주 인기가 있습니다. 식초 같지만 일반 식초와는 다른 애플 사이다 비니거 애사비 효능과 애사비 먹는 법과 절대로 놓치면 안 되는 치명적인 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

애사비

목차

애사비

애사비는 전 세계적으로 인기 있는 다이어트 식품이자 혈당관리에 좋은 식초입니다. 일반식초와는 다르게 사과를 갈아서 첨가물을 넣지 않는 상태 그대로 자연 발효하여 만든 애플 사이다 비니거는 자연 발효하는 과정에서 만들어지는 초모가 만들어지며 이 초모가 다양한 효능을 지니고 있습니다. 발효과정에서 생기는 강한 산성 성분 때문에 먹는 것은 약간 까다로울 수도 있지만 조리 시에 넣거나 물 또는 음료에 넣어서 먹으면 건강관리에도 매우 좋습니다. 애사비에는 초모인 아세트산이 많이 들어 있어서 유익한 박테리아를 만들어내고 카테킨과 글로코겐산 속에 들어 있는 항산화 성분, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 들어 있습니다. 먹기만 해도 효과를 볼 수 있는 애사비 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

애사비 효능

애사비 효능으로 잘 알려져 있는 대표적인 2가지의 애사비 효능은 소화불량을 개선시키고 혈당 수치를 낮추는 것입니다. 이외에도 다양한 효능이 있는 애사비. 다양한 애사비 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

애사비 효능

소화불량 개선

애사비가 산성이라서 애사비를 먹게 되면 위에 부담이 될 수 있지만 적절한 애사비 복용은 소화불량을 개선시키고 속 쓰림을 없애줍니다. 애사비의 산도는 위의 산성과 비슷한 수치를 보여서 위산이 적을 때 생기는 속쓰림과 소화불량을 개선시키는데 도움을 줍니다.

반응형

혈당수치 감소

몸 안의 혈당 수치를 감소시켜 주는 역할을 하는 아세트산은 당이 흡수되는 과정에서 흡수 속도를 낮추게 해 주어 혈당이 빠르게 오르는 것을 막아주게 되고 탄수화물의 소화를 도와서 인슐린이 나오도록 도움을 줄 수 있습니다.

식사를 할 때 식초를 곁들이게 되면 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 연구가 있는데 이처럼 애사비 또한 혈당 수치 감소에 도움을 주니 식사를 마치고 물과 섞어 복용해 주면 좋겠습니다.

애사비 먹는법

다이어트 관리

많은 사람들이 애사비 효능 중에서 으뜸이라고 말하는 효능이 바로 다이어트 관리에 좋다는 것!! 애플 사이다 비니거는 혈당을 조절시켜서 지방이 되는 것을 억제시켜 주고 지방을 연소시켜 주는 역할을 하여 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

체내 독소 제거

몸 안에 독소가 쌓이게 되면 몸 안에 염증이 생기고 몸이 부을 수 있습니다. 염증을 없애고 붓기를 없애기 위해서는 몸을 정화시키고 해독을 해주는 것이 좋습니다. 애플 사이다 비니거를 먹게 되면 디톡스 효과로 체내 독소를 제거해 주는 역할을 할 수 있습니다.

300x250

애사비 부작용

애사비는 산성의 음식인데 원액을 먹으면 식도나 위점막에 손상이 생길 수 있으니 먹을 때 평소에 위가 좋지 않은 사람은 희석하여 먹는 것이 좋습니다.

또한 과다 섭취를 하게 될 경우에는 위장에 문제가 있을 수 있으니 가급적 위에 음식물이 채워진 식후에 먹는 것이 좋으며 위장기관이 약하신 분은 꼭 물이나 음료에 섞어서 먹기를 강력하게 권장합니다.

위에 말한 것처럼 산성이 강하기 때문에 많이 먹게 되면 치아에 좋지 못합니다. 치아를 보호하는 에나멜물질이 벗겨질 수 있으니 애사비를 먹을 때는 이에 닿지 않도록 빨대를 이용하고 먹고 나면 꼭 양치나 입안을 헹궈주시는 것도 좋겠습니다.

 

좋은 애사비 고르는 법

좋은 애사비를 고를 때는 사과 100%로 첨가물을 넣지 않고 자연 발효시킨 애사비를 골라야 합니다. 흔히 마트에서 파는 사과식초와는 전혀 다르기 때문에 좋은 효과를 주기 위해서는 제대로 만든 사과식초인 애사비를 선택을 해야 합니다.. 먹는 형태는 다양하지만 주로 먹는 것은 액체의 형태로 고르는 게 일반적인데 몇 가지의 기준을 가지고 선택한다면 좋은 애사비를 고를 수 있지 않을까 생각됩니다.

아무것도 첨가하지 않고 사과로만 천연 발효시킨 무첨가물 제품인지, 초산이 들어 있는지, 마지막으로 유기농 제품인지를 확인한다면 더 좋은 애사비를 고를 것이라고 봅니다.

애플사이다비니거

애사비 먹는 법

애사비 먹는 법은 원액은 절대 노노노!!! 원액 형태로 먹게 된다면 식도나 위점막에 손상을 줄 수 있기 때문에 애사비를 먹을 때는 물이나 음료에 섞어서 먹어야 합니다. 특히나 위장이 약한 사람은 하루 권장량인 15~30ml보다 적게 먹는 것이 좋습니다. 위장이 약하다면 식전보다는 식후에 먹어 위장을 보호한 다음에 먹는 것이 애사비 먹는 법으로 좋은 방법이 되겠습니다.

 

산성이 강하기 때문에 위장이 약하거나 위장 장애가 있는 분들은 하루 권장량을 5~10ml씩 나눠서 물에 타먹는 것이 좋습니다. 10ml당 500ml로 섞어서 드시기를 추천드립니다.

 

<<함께 읽으면 좋은 건강정보>>

장염 빨리 낫는 법 여름철 위장 건강 지키는 법

당화혈색소 낮추기 정상수치 만드는 법(음식, 운동법)

발냄새 없애는 법 냄새 없이 뽀송한 발 만들기

목칼칼 증상 감기와 무엇이 다를까?

잇몸 부었을 때 원인 증상 붓기와 통증 없애는 법