코막힘 뚫는법 누워서 코막힐 때 지압하는 법

코막힘 뚫는 법 누워서 코 막힐 때 지압하는 법

코막힘이 심할 때는 잠을 자지 못할 정도로 불편함을 느끼는 경우가 종종 생길 수 있는데 그 이유는 코가 막혀서 숨을 마음대로 쉴 수 없고 입으로 숨을 쉬어야 해서 입이 건조해지는 등의 다양한 문제가 생길 수 있기 때문입니다. 코막힘이 지속적으로 있는 경우에는 피곤함을 자주 느낄 수 있기 때문에 코막힘 뚫는 법을 아는 것은 편안한 수면을 이룰 수 있게 만들어 줄 수 있습니다. 오늘은 빠르고 쉽게 코막힘 뚫는 법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

코막힘 뚫는법

목차

코막힘

코막힘은 코가 막히는 것을 이야기하는데 코가 막혀서 숨을 쉴 수 없거나 냄새를 맡지 못하는 경우 이야기하며 대부분 코안에 코가 많은 이유로 코막힘이 생기기보다는 콧속의 비강이 붓거나 비강에 염증이 생겨서 공기흐름이 막아지게 되어서 코가 막히는 경우가 많이 있습니다.

코막힘은 대부분 감기나 비염에 의해서 생기는 경우가 많으며 때에 따라서는 비중격만곡증이나 축농증을 의심해 볼 수도 있습니다.

코막힘이 자주 생기는 날씨는 환절기와 겨울철에 많이 생기는데 기온의 편차가 크고 건조한 환경에서 많이 있을 때 생길 수 있습니다. 또한 실내의 환기가 적절하게 이루어지지 않으면 내부 공기의 오염으로 인해서 코를 자극하여 코막힘의 증상이 생길 수 있습니다.

 

코막힘 원인

코막힘 원인을 알게 되면 생각보다 코막힘 뚫는 법을 쉽게 이해할 수 있습니다. 코는 입과 함께 공기를 들이마시면서 호흡을 조절하는 역할을 하게 되는데 이때 폐에 산소를 공급해 주면서 몸의 체온을 조절해 주는 역할도 합니다. 코막힘의 원인은 대부분 비염과 코감기 등으로 생기며 코막힘 증상으로는 코막힘이 지속적으로 생기게 되면 잠을 잘 자지 못하거나 이유를 알 수 없는 답답함과 불편함, 호흡곤란, 두통 등의 증상을 겪을 수 있습니다. 또한 코로 숨을 쉴 수 없어서 입으로 숨을 쉬게 되어 입안이 건조해지게 되고 그에 따라서 입냄새가 나거나 냄새를 맡지 못하게 될 수 있습니다.

코막힘 스프레이

코막힘 뚫는 법

감기나 비염, 축농증 등 코막힘이 생기는 경우는 매우 다양합니다. 코가 막힐 수는 있지만 코막힘을 없애는 것은 개인의 노력여하에 달려 있으니 우리는 모두 빠르게 코막힘 뚫는 법을 알아야 합니다.

쉽고 빠르게 생활 속에서 실천 가능한 코막힘을 뚫을 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

코 안에 물 뿌리기

코 안에 물을 뿌리거나 식염수를 넣어준 후에 코 세척을 하게 되면 코막힘이 사라지게 됩니다. 코안의 점막에 수분을 공급하게 코가 뚫리게 되는데 식염수를 사용하는 것이 가장 좋고 식염수가 없다면 물을 코에 공급해 주는 방법도 좋습니다. 다만 구운 소금이나 천일염을 사용하여 소금물을 만들어서 사용하는 경우에는 물을 희석시켜서 사용해야 코 점막을 자극시키지 않을 수 있습니다.

 

체온 올리기

몸의 체온을 올리게 되면 막힌 코의 콧물 점액이 묽게 만들어져서 코가 뚫립니다. 가볍게 땀이 날 정도로 운동을 하거나 목욕 족욕 등을 해주는 것도 좋습니다. 따뜻한 물로 세수를 하면서 얼굴을 따뜻하게 해 주면 코의 온도가 올라가서 코가 풀리는 경우가 있으니 체온을 올려서 코막힘을 재빨리 없애길 바랍니다.

 

코막힘 스프레이

코막힘 스프레이를 사용하면 코를 즉시 뚫리게 할 수 있습니다. 코막힘 스프레이는 가장 좋은 코막힘 뚫는 법으로 알려져 있는데 그 이유는 팽창한 코의 혈관을 수축시켜 주는 역할을 하기 때문이죠. 하지만 반복적으로 코막힘 스프레이를 사용할 경우에는 약물성 비염이 생길 수 있으니 가급적 많이 사용하는 것은 자제하는 것이 좋습니다.

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코막힘에 힘들 때 가습기를 사용해 준다면 코가 건조하여 막히는 증상을 없앨 수 있고 수분을 공급하여 원활한 숨쉬기도 가능하니 건조한 날씨에는 꼭 가습기를 사용하시기 바랍니다.

 

코막힘 뚫는 법 누워서

코막힘 뚫는 법 누워서 가능할까요? 잠을 잘 때 코막힘이 생긴다면 일어나야 하는 경우가 많이 생기지만 코막힘 뚫는 법 누워서 가능한 방법을 활용한다면 일어나지 않고 코막힘을 뚫고 다시 잠을 잘 수 있습니다.

코막힘 뚫는법 누워서

누워서 잠을 잘 때는 가급적 베개의 위치를 높게 하여 코막힘을 없애 주는 것이 좋습니다. 머리를 약간 높게 들어주게 되면 기도가 넓어져서 코가 막히는 것을 없앨 수 있습니다. 잠을 자다가 코막힘이 생기면 베개를 높게 바뀌 주시기를 바랍니다.

 

그래도 코가 안 뚫리면 누운 상태에서 막힌 코가 위로 향하게 옆으로 누운 상태로 상체를 들어 올리게 되면 누워서 코막힘을 뚫을 수 있습니다. 옆으로 누운 상태로 고개를 하늘 방향으로 하되 시선은 발끝을 향하게 되면 코막힘을 뚫을 수 있습니다.

약 2~30초 정도 움직이지 않고 위와 같은 방법을 사용하면 즉시 누워서 코막힘을 뚫을 수 있게 됩니다.

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코막힘 뚫는 법 누워서 없애는 방법으로 가장 좋은 것은 코 막힐 때 지압법을 활용하는 것이 가장 좋습니다.

 

코 막힐 때 지압

코 막힐 때 지압법으로 많은 사람들이 단번에 일시적으로 효과를 보는 방법이 있습니다. 코 양옆의 팔자주름 부위를 힘을 주어 2~30초가량 꾹 지그시 눌러주는 방법입니다.

검지를 이용하여 꾹 눌러주게 되면 코믹힐 때 지압으로 단번에 효과를 볼 수 있으며 누를 때 코가 뚫리는 경험을 직접 체험해 볼 수 있습니다.

 

단점으로는 너무 세게 누를 경우에는 멍이 들 수 있으며 아픔으로 인해서 잠에 깰 수 있습니다.

코막힐때 지압

코 풀기

흔히 코가 막히게 되면 코 풀기를 하는데 코 풀기는 매우 부적절한 방법입니다. 코를 풀 때 한 번에 힘을 주는 상황에서 순간의 압력에 의해서 코와 귀가 다칠 수 있습니다.

가급적 코는 풀지 않고 흐르는 코를 닦아 내거나 물을 이용해서 코를 빼내어 주는 것이 좋습니다. 코를 마시거나 코를 푸는 행위는 자제하는 것이 좋으며 코를 풀 때는 한쪽씩 코를 풀어야 하며 너무 힘을 주어 코를 풀지 않아야 합니다.

 

마무리

오늘은 코막힘 뚫는 법 누워서 코 막힐 때 지압하는 법에 대하여 알아보았습니다. 코가 막히게 되면 매우 스트레스를 받는 것은 당연한 일이라고 생각합니다. 코가 막히지 않기 위해서는 적절한 실내온도를 유지하고 가습을 충분히 하여 코가 마르지 않게 유지하는 것이 좋으며 시간마다 환기를 시켜서 공기를 청결하게 하고 가급적 마스크를 착용하며 물을 자주 마셔 주는 것이 좋은 방법이 되겠습니다. 술은 코막힘을 악화시키는 요인이 되기도 하니 절주, 금주하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.

 

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