코골이 고치는 법 이것만 사용한다면 숙면 할 수 있어요

코골이 고치는 법 이것만 사용한다면 숙면할 수 있어요

 

코골이 고치는 법을 알지 못하면 함께 자는 옆 사람에게 완전 민폐입니다.

함께 자는 옆 사람도 미치게 만드는 코골이

코골이가 심하게 되면 다른 사람과 잠을 잘 때 눈치가 보여서 스스로도 편하게 잠을 못 자고 옆에 있는 사람 또한 잠을 못 자게 되니 모두 다 개운하게 잠을 자지 못하게 되는 악순환의 연속이 되기 때문이죠.

피로감, 두통, 스트레스, 졸음 등 다양한 질병을 야기 할 수 있는 코골이

오늘은 코골이 고치는 법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

코골이-고치는법-썸네일

목차

코골이 고치는 법

코골이 고치는 법은 원인과 증상에 따라서 치료 방법이 달라집니다.

수술로 치료를 받는 방법도 있지만 대부분의 사람들이 수술은 꺼려하여 치료를 택합니다.

특히나 수술은 아프기도 하지만 재발의 가능성도 높아서 비수술적인 치료로 코골이를 고치는 사람들이 늘어나고 있는 추세이죠

코골이-치료

양압기

코골이가 심한 사람이라면 한번쯤은 들어봤을 법한 양압기

양압기는 비수술적인 코골이 고치는 법으로 산소를 공급해주는 마스크를 사용하는 고골이 치료기입니다.

코골이를 치료하는 목적으로 양압기를 착용한다면 수면 시에 좁아지는 기도에 산소를 공급해줘서 코골이를 줄일 수 있습니다.

확실하게 코골이를 줄일 수 있는 양압기가 꼭 편리한 것만은 아니죠

사용을 하지 않게 되면 코를 다시 골 수 있으며 양압기의 무게로 인해서 수면 시 불편함을 느낄 수도 있습니다.

 

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구강내 코골이 장치

구강 내 코골이 장치는 치과에서 추천을 하는 방법입니다.

구강내 코골이 장치는 입안에 구강기를 끼고 자는 방법인데 수술을 하지 않는 사람이나 무겁게 느껴지는 양압기를 착용하지 않는 사람에게 좋은 방법입니다.

구강내 코골이 장치인 구강기를 사용하게 되면 아래턱을 앞으로 당겨서 혀가 늘어져 기도가 좁아지는 것을 방지할 수 있습니다.

단점으로는 구강기를 착용하게 되면 입안이 불편함을 느낄 수 있습니다.

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비강확장기

비강 확장기는 말그대로 코의 비강을 확장시켜주는 역할을 하는 보조기구입니다.

비강확장기는 다른 도구에 비해 크기도 작고 사용에 불편함이 덜하여 코로 숨을 쉬기에 좋고

기도를 확장시켜서 코골이를 점차 줄여나갈 수 있습니다.

코의 모양과 크기에 따라서 다들 각기 다른 비강 확장기를 선택해야 하는 만큼 본인의 코에 맞은 제품을 찾아서 구입을 하는 것이 가장 좋습니다.

 

코골이 방지 스프레이

코골이 방지 스프레이는 콧속에 분사를 하여 비강을 확장시켜주는 역할을 하는 것입니다,.

비강 확장기는 코안에 넣어야 하는 불편함이 있지만 코골이 방지 스프레이는 뿌리는 것만으로도 비강을 확장시켜주고 기도를 넓혀줘서 코골이를 방지할 수 있습니다.

스프레이는 사용도 편리하고 불편함이 없지만 스프레이의 성분이 떨어지게 되면 다시 코를 골수도 있습니다.

코골이-고치는-생활습관

생활습관

생활습관만 고친다면 코골이도 없앨 수 있습니다.

코 안고는 법 5가지만 주의하세요

코골이와 직결되는 생활습관은 체중과 자는 자세,, 먹는 것으로 알아볼 수 있습니다.

코골이가 있는 사람들은 비만이거나 과체중인 사람들이 많은 것을 볼 수 있습니다.

비만은 코골이와 상관관계가 있는데 이는 살이 찌면서 기도에도 살이 쪄서 호흡이 어려워지기 때문입니다.

체중관리는 코골이와 큰 상관관계가 있습니다.

코골이를 줄이려면 자는 자세와 베개를 고쳐 쓰는 것을 추천합니다.

옆으로 자는 자세를 하면 코골이가 줄어듭니다

자세한 내용은 위의 포스팅을 참고해보세요

 

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마무리

오늘은 코골이 고치는 법에 대하여 비수술적 치료에 대하여 알아봤습니다.

불편한 코골이 방지 도구를 사용하는 것보다 코골이에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 생활습관을 고치게 되면 앞으로 코골이 없는 편안한 잠을 잘 수 있을 것 같습니다.

 

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오늘 하루도 좋은 하루 보내세요~~