발바닥 지압점 발 지압점 마사지로 건강 되찾기

발바닥 지압점 발 지압점 마사지로 건강 되찾기

 
발바닥 지압점만 잘 누르더라도 건강해 질 수 있는 비결을 아시나요?
발바닥은 제 2의 심장으로 불릴만큼 우리 신체에서 아주 중요한 비중을 차지 합니다. 하지만 대부분의 사람들이 손과 손바닥은 잘 주무르는 반면 사람의 몸에 가장 낮은 부위인 발과 발바닥에는 손이 잘 가지 않는게 사실이죠. 오늘은 제 2의 심장인 발바닥 마사지로 건강해질 수 있는 발바닥 지압점, 발 지압점에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

발바닥 지압점

목차

발바닥 지압점

발바닥 지압점은 발바닥에 있는 혈자리를 누르면 해당하는 부위가 일시적으로 개선되는 효과가 있으며 자주 발바닥 마사지를 해주면 병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 손바닥과 마찬가지로 발바닥은 몸의 주요 기능을 하고 있는 신체와 관련이 많기 때문에 잘 주무르는 것만으로도 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.
아래의 사진을 참고하시면 발바닥 지압점의 위치를 확인 할 수 있습니다.

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발 지압점 - 머리

양쪽 엄지발가락을 주무르면 머리가 맑아 지고 스트레스를 풀 수 있습니다. 또한 두통에 시달리는 분이라면 양쪽 엄지발가락을 눌러서 뭉친 부위를 풀어주면 두통이 사라지는 경험을 할 수 있습니다. 스트레스를 받을 때는 잊지 않고 발압점인 양쪽 엄지 발가락을 주물러 주세요
 

발 지압점 - 눈

두 번째 발가락과 세 번째 발가락 사이는 눈과 관련된 발바닥 지압점 혈자리입니다. 눈에 피로감이 많이 있는 사람이라면 이곳을 누른다면 눈의 피로감을 없앨 수 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터를 오래 사용하는 사람이라면 특히나 좋은 혈자리입니다. 눈에 피로감이 있을 때 눌러주는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다.

발지압점

발 지압점 - 목

엄지발가락이 접히는 사이를 눌러주면 목이 뻐근하고 결린 사람에게 좋습니다. 특히나 목은 척추와 바로 연결이 되어 있는 부위이기 때문에 수시로 눌러준다면 목건강과 더불어 척추를 튼튼하게 만들어 줄 수 있습니다.
 

발 지압점 - 허리

평소에 허리디스크로 고생을 하는 사람이라면 발바닥 아래쪽의 볼록하게 튀어나와 있는 부분을 눌러주면 좋습니다. 허리는 몸의 중심이 되는 위치이기 때문에 꾸준한 관리가 필요한만큼 허리 통증이 있거나 무거운 짐을 들고 자주 작업을 하는 사람이라면 발 지압점 허리 부분 마사지를 해주는 것이 좋습니다.

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발 지압점 - 소장

평소에 장트러블이 있는 사람이라면 주목. 발바닥 정중앙의 움푹 들어가 있는 부분을 눌러주면 장트러블을 해소 할 수 있습니다. 지긋이 꾹꾹 눌러주면 소화운동에도 도움을 줍니다.

발바닥 혈자리

발 지압점 - 위

엄지발가락 밑에 위치한 발 지압점 위는 평소에 위염이 있거나 소화불량일 때 주물러 주면 좋습니다.
 

발 지압점 - 간

왼쪽 발바닥 지압점 새끼발가락 밑 움푹 파인 부분을 눌러주면 간 건강에 도움을 줍니다. 평소에 간이 좋지 않거나 술을 자주 먹는 사람이라면 튼튼하게 간건강을 만들어 줄 수 있습니다. 하지만 술은 적당히 먹는 것이 가장 좋습니다.
 

발 지압점 - 무릎

관절에서 소리가 나거나 통증이 있다면 발바닥 지압점 무릎 부위를 눌러 주면 좋습니다. 관절염예방에도 좋은 이 부위는 평소에 잘 눌러주면 통증이 없어지고 건강하고 튼튼한 무릎을 만들 수 있습니다.
 
이 외에도 다양한 발 지압점 발바닥 지압점이 있으며 부위에 따라서 건강함을 유지할 수 있으니 잠깐의 시간을 투자하여 건강을 되찾는 것이 좋은 건강 비결이 될 것 같습니다.

발바닥 지압 방법

발바닥 지압점 마사지 방법

발을 시원하게 풀어주면 몸이 뭔가 모르게 상쾌해지는 경험을 해 본적이 있죠. 특히나 구두, 높은 신발, 오래서있는 자세를 오랫동안 하는 사람이라면 발바닥에 피로감이 쌓여서 더욱더 쉽게 지치기도 합니다. 발을 시원하게 풀어주면서 건강하게 발바닥을 유지할 수 있는 발 시원하게 풀어주는 방법은 다음과 같습니다.
 

발바닥 지압점 마사지

발에는 작은 근육들이 집중적으로 몰려 있어서 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다. 몸의 특정부위가 좋지 않다면 집중적으로 해당부위를 누르면 되지만 평소에 지압점 마사지를 하려 한다면 발 전체를 심장방향으로 주물러 주는 것이 좋습니다. 손으로 해도 되지만 손이 아플 수도 있기 때문에 단단한 공이나 페트병, 나무 스틱 등을 발바닥 아래 두고 발을 돌리면서 마사지를 하는 것도 좋습니다.
 

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맨발걷기

맨발 걷기를 하게되면 유산소 운동과 함께 근력운동에도 도움을 줍니다. 발이 흙이나 돌을 밟게 되면 혈액순환과 함께 감각 자극을 주게 되어 건강한 발을 만들 수 있습니다. 맨발걷기는 부작용도 없기 때문에 맨발로 걸을 수 있는 곳이 있다면 시간을 내어서라도 걸어 보는 것이 좋습니다.
 

족욕

족욕은 발 건강을 위한 피로 해소에 도움이 됩니다. 40~45도 사이의 따뜻한 물에 발을 담그고 10~15분 정도 족욕을 하면 혈액순환을 돕고 하루종일 힘들었던 근육을 풀어주는 역할을 합니다. 시간을 내어서 족욕이 어렵다면 발을 씻을 때 더 오랫동안 담그고 있는 것도 좋은 방법입니다.
 

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