신세경 다이어트 VS 김신영 빼고파 식단 비교
다이어트하면 떠오르는 많은 연예인들이 있지만 그중에서 가장 기억 남는 사람은 신세경과 김신영 다이어트가 아닌가 싶습니다. 극단적인 금식 다이어트가 아닌 건강하게 음식을 먹고 오랫동안 지속할 수 있는 식단으로 다이어트를 하는 신세경 다이어트와 김신영 빼고파 식단
오늘은 균형있는 음식으로 다이어트에 도움을 주는 신세경 다이어트 식단과 김신영 다이어트 빼고파 식단에 대하여 비교해 보도록 하겠습니다.
목차
신세경 다이어트
신세경 다이어트는 먹는 것을 못 먹으면 오랫동안 운동하는 것이 힘들기 때문에 먹을 것을 최대한 먹고 천천히 살을 빼고 유지하는 것입니다.
그래서 건강하게 먹고 오랫동안 지속할 수 있는 식단으로 구성이 되어 있는데 이 노하우는 배우 신세경이 오랫동안 유지해오고 있는 몸매의 비결이라고 합니다. 무작정 굶고 빼는 것이 목표가 아니라 다이어트를 한 몸을 현상 유지하면서 지속적으로 관리를 해주는 것이 포인트.
신세경 다이어트는 평생 다이어터가 되야할 운명이지만 건강하게 살고자 한다면 누구나 해보는 것이 좋겠다는 생각이 들 정도입니다.
신세경 다이어트 식단
포두부 라자냐
재료 : 토마토 소스, 양파, 포두부, 치즈
신세경 식단 – 포두부 라자냐 만들기
1. 토마토소스와 양파를 함께 볶는다.
2. 양파가 어느정도 익으면 용기에 소스와 포두부, 치즈를 순서대로 올린다.
3. 오븐에 올려 180도에서 10분간 돌려준다.
4. 포두부가 오븐에서 면처럼 익어서 파스타처럼 먹을 수 있습니다.
두부 깐풍기
재료 : 두부, 간장, 마늘, 파, 올리고당
신세경 식단 – 두부 깐풍기 만들기
1. 두부를 노릇하게 구워 줍니다.
2. 간장과 마늘, 파, 올리고당을 넣고 섞어 줍니다.
3. 두부 위에 파를 다져서 놓고 기호에 맞게 고추를 넣어서 먹어도 좋습니다.
4. 두부 위에 간장과 마늘 그리고 올리고당을 섞어 만든 양념을 부어서 양념이 섞이게 합니다.
양념이 잘 베어 들수록 더욱더 깊은 맛을 나타내니 충분히 양념이 스며들 수 있게 하는 것이 포인트입니다.
우무 볶음밥
재료: 곤약쌀, 야채, 닭가슴살, 계란
신세경 식단 – 우무 볶음밥 만들기
1. 우무로 만들 쌀인 우무 쌀을 계란과 함께 그릇에 잘 섞어서 놓습니다.
2. 프라이팬에 우무와 함께 계란을 볶은 후 야채와 닭가슴살을 넣어줍니다.
3. 모든 재료를 함께 넣어서 볶다가 소금을 약간만 쳐서 간을 맞춰 줍니다.
간이 쎌수록 다이어트에 좋지 않으니 간은 적당히 맞추는 것이 좋습니다.
김신영 다이어트
김신영 다이어트도 신세경 다이어트와 마찬가지로 건강하게 잘 먹는 것에 포인트가 맞춰져 있습니다. 다만 신세경 다이어트는 건강식의 느낌이 난다면 김신영 다이어트는 저렇게 먹어도 돼?라고? 생각이 들 정도로 다이어트 식단에 맞지 않는 느낌이 들죠.
빼고파 식단
빼고파 식단은 건강을 해칠 것처럼 자극적으로 보이지만 실제는 그렇지 않습니다. 한번 만들어 먹어보면 맛에 만하지만 칼로리에 한번 더 반 할 수밖에 없습니다.
김신영 오므라이스
재료: 즉석 현미밥, 저당 케첩, 다진 채소, 다진 고기, 계란
1. 후추와 매실청으로 다진고기에 밑간을 합니다.
2. 밑간을 한 고기를 후라이팬에 볶은 후 손질한 채소와 함께 볶아줍니다.
3. 즉석밥과 저당 케첩을 넣고 함께 볶습니다.
4. 그릇에 담아내어 계란 지단을 올려줍니다.
이렇게 만들면 칼로리가 높지 않을까 생각이 들지만 생각보다 높은 칼로리는 아닙니다.
레시피에 따르면 김신영 빼고파 식단 오므라이스의 칼로리는 577칼로리입니다.
김신영 떡볶이
빼고파 식단에서 떡볶이는 매우 놀라움을 금치 못했죠. 다이어트 음식인데 무려 떡볶이라니!!!김신영 떡볶이 레시피는 일반 떡볶이와 만드는 방법은 같습니다. 다만 재료가 약간 다를 뿐이죠.
1. 냄비에 물을 넣고 멸치육수 팩을 넣어 육수를 만들어 줍니다.
2. 고추장, 고춧가루, 진간장, 스테비아, 다진 마늘을 넣어 양념장을 만들어주세요.
3. 육수가 준비가 되면 미리 만든 양념장을 넣어줍니다.
4. 먹기 좋은 사이즈로 자른 채소를 넣고 함께 프로틴 어묵을 함께 넣어줍니다.
5. 보글 보글 끓기 시작하면 현미 가래떡을 넣고 5분 정도 더 끓여줍니다.
현미 가래떡과 프로틴 어묵이 들어가면서 칼로리는 절반으로 낮추고 떡볶이의 풍미는 그대로 살렸습니다. 완전 자극적인 맛은 아니지만 건강하게 맛있는 떡볶이를 먹을 수 있습니다.
마무리
신세경 다이어트 식단과 김신영 다이어트의 공통점은 끼니를 거르지 않고 모두 다 챙겨 먹는 것입니다. 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질을 골고루 먹는 다이어트 식단과 함께 운동을 함께 한다면 살은 찌고 싶어도 찔 수 없고 건강과 함께 오랫동안 다이어트를 한 몸을 유지할 수 있지 않을까 싶습니다.
<<함께 보면 건강해지는 건강 정보>>
'생활꿀팁 > 건강정보' 카테고리의 다른 글
| 구내염 빨리 낫는 법 원인 아기 구내염 초기가 중요 (0) | 2022.08.20 |
|---|---|
| 아기 수족구 증상 초기부터 잡아야 합니다 (1) | 2022.08.04 |
| 모로실 다이어트 가루 부작용 효능 먹는 법 (1) | 2022.07.14 |
| 발냄새 없애는 법 냄새 없이 뽀송한 발 만들기 (0) | 2022.06.13 |
| 관절엔 콘드로이친 1200 효능 부모님이 좋아할까? (0) | 2022.05.31 |
최근댓글