코막힘 뚫는법 막힌코 이렇게 하면 한번에 뚫린다

코막힘 뚫는법 막힌코 이렇게 하면 한번에 뚫린다

 

아침에 일어나게 되면 코가 막히는 경우가 종종있죠

코와 관련된 많은 질환은 평소에도 고통을 호소하기 마련이죠

오늘은 코막힘 뚫는법으로 막힌코를 뚫는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

코막힘 뚫는법

목차

코막힘 원인

코막힘 원인으로 지목 되는 것은 알레르기성 비염이나 축농증, 감기 등 코가 막히는 증상으로 인해서 코막힘이 생기게 됩니다.

낮보다는 대게 밤에 코막힘 증상이 많이 나타나게 되는데 코막힘의 원인으로 코가 붓는 것은 평소에 서 있을 때는 중력 때문에 끈적이는 콧물이 아래로 내려가서 밖으로 나오거나 목으로 넘어가는 반면 밤에는 콧물이 잘 제거 되지 않고 코에 쌓이게 되어 코막힘이 생기게 됩니다.

 

코막힘 뚫는법

1. 코세척

코세척은 일시적으로 가장 좋은 코막힘 뚫는법입니다.

막힌코 뚫는법 중에서 가장 흔하고 많이 쓰는 방법인 코세척은 물이나 생리식염수를 이용한 코세척,

코세척은 한 쪽 코에 생리식염수를 흘려 넣고 반대편 코로 배출 시키는 방법을 사용합니다.

생리식염수를 이요하면 먼지나 이물질, 콧물 등이 깨끗하게 씻겨져서 나오게 됩니다.

코막힘 뚫힌법으로 막힌코를 뚫으면 생리식염수로 코에 수분을 공급시켜주기 때문에 코 점막을 촉촉하게 유지 시켜 줄 있습니다.

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2. 코 스프레이

물세척과 함께 코막힘 뚫는법으로 많이 사용되는 코 스프레이

코 스프레이는 코에 직접 분사를 하여 콧물을 묽게 만들어 가볍게 코를 풀어주면 막힌코를 뚫어 낼 수 있습니다.

코 스프레이를 사용 할 때는 코를 너무 쎄게 풀게 되면 콧속의 점액이 하나도 남지 않게 되어서 비강의 분비물이 다시 끈적해져서 금방 코가 다시 막힐 수 있습니다.

코막힘 스프레이 중에서 나잘 스프레이는 효과가 금방 나타나지만 부작용이 있을 수 있기 때문에 4일 이상 사용하는 것은 좋지 못하기 때문에 나잘 스프레이를 4일 이상 사용을 하고자 한다면 의사와 상담을 받아 보는 것이 좋습니다.

코세척 스프레이

3. 마사지

코가 막힐 때는 코 주변을 마사지 해주면 코가 뻥 뚤리는 신기함을 경험 할 수 있습니다.

이 방법은 코세척이나 코 스프레이를 사용할 수 없을 때 사용하면 좋은 방법인데 콧볼 양 옆을 지그시 눌러주면 코막힘을 뚫어 낼 수 있습니다.

 

4. 머리를 높게 유지

낮에는 코막힘이 심하지 않은 것은 중력으로 인해서 코가 아래로 내려가는 것 때문입니다.

그렇기 때문에 잠잘 때는 머리를 높게 해주는 것이 코막힘을 줄이는데 도움을 줍니다.

코막힘이 심할 때는 평소보다 머리를 약간 높게 하여 숙면을 하게 하는 것이 좋습니다.

 

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코막힘 뚫는법으로 많은 민간요법들이 있지만 확실히 검증 받은 것은 많지 않습니다.

막힌코를 뚫기 위해서 다른 방법을 사용 할 때는 코의 점막이 상하지 않게 해야 합니다.

코막힘은 일상생활에서 간단하게 관리를 하는 것만으로도 코막힘을 줄일 수 있습니다.

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코막힘 줄이는 생활습관

1. 환기/적정 온도, 습도 유지

실내 온도는 18~22도, 습도는 50% 이하로 유지 하는 것이 좋으며 집안에 쌓이는 먼지와 냄새를 없애기 위해서 주기적으로 환기를 해 주는 것이 좋습니다.

하루에 2회 정도 환기를 시켜주면 미세먼지가 집안에 머무는 것을 줄여줘서 코가 더 편해집니다.

 

2. 섬유 먼지 제거

이불과 담요와 같은 섬유로 된 물건이 많다면 코막힘이 자주 발생 할 수 있습니다.

그 이유는 옷이나 침구류에 많이 서식 하는 진드기와 함께 섬유에 달라붙어 잘 떨어지지 않는 먼지로 코가 많이 간질거리기 때문이죠

옷이나 침구는 건조기로 먼지를 잘 털어주고, 건조기가 없다면 자주 먼지를 털어주는 것이 좋습니다.

 

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3. 면역력 올리고 몸은 보온 유지

몸의 기초체온을 높이면 감기가 잘 걸리지 않으며 면역력은 올라갑니다.

그렇기 때문에 평소에 일정한 온도 유지를 위해서 운동과 함께 족욕, 마사지 등을 함께 하면 좋습니다.

또한 찬 음식, 가공음식, 밀가루, 맵거나 짠 음식은 줄이는 것이 좋으며 발효식품, 과일, 채소, 해조류 등 면역력에 도움을 주는 음식을 섭취 하는 것이 좋습니다.

 

마무리

오늘은 코막힘 뚫는법으로 막힌코를 뚫는 방법에 대하여 알아봤습니다.

반려견과 함께 살 때는 털과 먼지가 많이 생기기 때문에 가급적 섬유로 된 물건은 사용하지 않는 것이 좋으며, 자주 먼지를 털어줘야 합니다.

가급적 반려견과 잠은 따로 자는 것이 가장 좋습니다.

막힌코를 뚫기 위해서 가장 중요한 것은 감기나 비염에 걸리지 않는 것이니 건강에 유의 하는 것이 가장 좋겠죠?

 

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오늘 하루도 좋은 하루 보내세요~~