장염 빨리 낫는 법 여름철 위장 건강 지키는 법

장염 빨리 낫는 법 여름철 위장 건강 지키는 법

 

덥고 습한 여름에는 필연적으로 장염이 생기기 좋은 환경이 됩니다. 장염은 여름에 많이 생긴다고 알려져 있지만 생각보다 겨울 장염도 많이 생기고 있습니다. 오늘은 여름 장염과 겨울 장염의 차이를 알아보고 장염 빨리 낫는 법 여름철 위장 건강 지키는 법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

장염 빨리 낫는 법

목차

장염

장염은 일반적으로 세균이나 바이러스로 인해서 생기는 경우가 대부분입니다. 장염에 걸리게 되면 대부분 자연적으로 치유가 되는데 사람에 따라서 만성장염으로 발전을 할 수 있습니다. 장염은 말 그대로 장에 염증이 생기게 되어서 나타나는 증상으로 복통이나 설사 발열 등의 증상을 보입니다. 여름과 겨울철에 주로 생기는 장염은 음식물로 인해 생기는 경우가 대부분입니다. 여름장염과 겨울장염은 계절적인 요인에 따라서 생기는 이유가 달라질 수 있습니다.

 

여름 장염 겨울 장염 차이

대부분 장염은 무더운 여름에 음식을 잘못 먹게 되어서 생기는 것으로 알려져 있지만 생각보다 겨울 장염도 많이 생기고 있습니다. 여름에는 대부분 상한 음식이나 균이 들어 있는 음식을 먹고 생기지만 겨울 장염은 바이러스로 인해서 생기는 경우가 대부분입니다. 노로바이러스나 로타바이러스 등이 대표적인 겨울 장염이 생기는 이유인데 겨울에 생기는 장염은 바이러스가 낮은 온도에서 번식하는 전염성이 강하기 때문에 겨울철에는 더욱더 관리가 필요합니다.

여름 장염 겨울 장염

장염 원인

장염 원인은 상한 음식으로 생기는 것과 바이러스로 인해서 생기는 것입니다. 여름에 많이 생기는 장염은 고온다습한 여름에 상한 음식을 먹고 생기는 경우가 많으며 특히 비브리오폐열증과 같이 회나 어폐류를 먹고 생기는 경우가 많이 있습니다.

특히나 여름에는 음식을 잠깐만 밖에 두더라도 세균의 번식이 많아지는데 특히 계란과 우유, 어패류, 육류 등에서 생기는 살모넬라균 등에서 많이 생기는 것으로 알려져 있습니다.

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장염 증상

장염 증상은 일반적으로 설사와 복통, 구토 등의 증상을 보입니다. 장염 증상은 일반적으로 상한 음식을 먹고 난 후 72시간 이내에 증상이 나타나며 대부분의 장염 증상은 수일 내에 자연적으로 회복이 되는 것이 일반적입니다.

흔히 장염과 식중독을 헷갈리는 경우가 있는데 여름철에 흔하게 발생하며 비슷한 증상을 보이기 때문에 식중독과 장염 차이를 못 느끼고 다르게 치료를 할 수도 있습니다. 장염과 식중독 차이에 대하여 알아보고 그에 맞는 치료 방법에 대하여 이야기해 보도록 하겠습니다.

 

장염 식중독 차이

장염의 정확한 명칭은 급성위장염이며 위장에 염증이 생기는 증상을 장염이라고 이야기를 합니다. 식중독은 일종의 장염으로서 말 그대로 음식물을 먹었을 때 생기는 감염을 이야기합니다.

장염 식중독 차이

구토와 설사 : 장염 식중독 차이를 설명할 때 구토와 설사 증상을 대표적으로 이야기할 수 있는데 장염은 대부분 2~3일 이내에 구토와 설사가 호전이 되지만 식중독은 1~2주 이상 지속이 되는 경우가 많이 있습니다.

두통 : 장염은 특별하게 두통이 없지만 식중독은 두통 증상을 함께 동반합니다.

 

대부분 식중독과 장염은 상한 음식을 먹고 생기는 경우가 많지만 장염은 바이러스에 의하여 생길 수 있다는 점을 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

유아 장염

여름철에 더 취학한 유아 장염은 어릴수록 빠르게 대처를 해야 합니다. 고온다습한 여름에는 세균이 번식하기 좋은데 특히 아이들은 면역력이 높지 못하여 장염이 걸리기 쉽습니다. 유아 장염 증상으로 특히 주의해야 하는 것은 탈수 증상.

아이들은 성인에 비하여 몸 안의 수분과 체액량이 많지 않아서 장염으로 생기는 구토와 설사로 인해 탈수증상이 쉽게 생길 수 있습니다. 특히 10살 미만의 아이들은 탈수 증상이 더 빨리 올 수 있으니 빠르고 정확하게 신속한 대처로 유아 장염이 오는 것을 막는 것이 중요합니다.

또한 유아 장염의 경우 감기와 증상이 비슷하여 감기증상으로 오해하는 경우가 많이 있으니 감기와 같은 증상이 있다면 가까운 병원에 내원하여 빠른 질료를 받는 것이 좋습니다.

장염 설사

장염 빨리 낫는 법

장염 빨리 낫는 법은 음식을 먹지 않는 것입니다. 장염이 걸렸을 때는 수분을 많이 섭취하여 설사를 하는 것이 좋은데 그 이유는 설사를 하면서 장염의 원인이 되는 바이러스균이 함께 사라지기 때문입니다. 또한 설사와 구토로 인하여 탈수 증상이 생길 수도 있으니 수분을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 물을 마실 때는 세균이 들어 있지 않는 정수된 물이나 끓는 물을 마시는 것이 좋습니다. 장염을 빨리 낫기 위해서 수분을 섭취하지만 물을 차갑게 먹게 되면 장염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

장염 없애는법

설사의 증상이 사라지게 되면 미음이나 죽처럼 위장에 무리가 가지 않는 음식을 섭취한느 것이 좋으며 장에 좋은 유산균을 함께 먹으면 장 건강에 도움을 줍니다. 장염이 걸렸을 때는 가급적 음주를 삼가는 것이 좋으며 손 씻기 등 개인위생을 철저히 하는 것이 중요합니다.

장염 빨리 낫는 법으로 지사제를 먹는 경우가 있는데 이는 잘못된 방법입니다. 변을 배출하여 장염균을 빨리 없애는 것이 가장 좋은 방법입니다. 장염이 걸렸을 때는 식중독에 잘 걸릴 수 있는 우유나 달걀, 육류, 어패류 등은 섭취를 제한하는 것도 도움을 줄 수 있습니다.

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장염 낫는 기간

장염 낫는 기간은 사람에 따라 다르지만 대부분 3일~1주일 이내에 증상이 호전되는 것이 일반적입니다. 장염의 증상이 오래도록 치유되지 않고 1주일이 넘어간다면 식중독의 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 단, 개인차에 따라서 호전되는 기간이 달라질 수 있으니 장염의 증상이 있다면 병원에 내원하여 진료를 받아보는 것이 가장 좋습니다.

장염은 전염이 되기 때문에 장염 환자가 있다면 주의를 하는 것이 좋습니다. 다행히도 장염은 공기 중으로 전염이 되지 않고 장염균이 있는 물건을 만졌을 때 전염이 되는 경우가 대부분입니다. 그렇기 때문에 장염에 걸렸다면 청결함을 유지하여 장염균이 옮기 않도록 하는 것이 좋습니다.

장염에 좋은 음식

장염에 좋은 음식

장염에 좋은 음식으로는 두부, 바나나, 매실, 브로콜리, 보리차가 있으며 장염이 걸렸을 때는 흰 죽과 같은 미음으로 염증이 안정시켜 주는 것이 좋습니다. 또한 장에 좋은 채소류를 먹는 것이 좋은데 대표적인 채소로는 양배추. 양배추는 식이섬유가 많고 비타민이 풍부하게 들어있어서 장염에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

 

장염에 피해야 하는 음식

장염에 피해야 하는 음식을 계속 먹는다면 장염의 치유기간이 늘어날 수 있습니다. 차가운 음식, 매운 음식, 짠 음식, 지방이 많은 음식, 밀가루 음식, 고칼로리 음식, 술 은 자제 하는 것이 가장 좋습니다. 또한 우유나 치즈와 같은 유제품도 삼가며 날음식도 자제를 해야 합니다.

 

마무리

여름 장염은 음식물로 인해서 생기는 경우가 많기 때문에 유통기한이 지난 음식이나 밖에 오랫동안 나와 있는 음식은 가급적 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 특히 고온다습한 여름철에는 세균의 번식이 잘 되기 때문에 아깝더라도 버리는 것이 내 몸의 안전을 지키는 방법이 될 수 있습니다. 여름철 부주의로 쉽게 생길 수 있는 여름철 장염. 여름철 위장 건강을 지키기 위해서는 날 음식과 차가운 음식 그리고 보관이 잘 되지 않는 음식은 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

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