혓바늘 없애는법, 이걸로 충분합니다.
혓바늘 없애는법을 찾고 있으신가요? 혓바늘이 생기면 입안이 배우 불편하고 답답함을 느끼며, 통증 때문에 식사를 잘하지도 못합니다. 입안에 생기는 혓바늘은 대부분 자연치유가 되는 것이 보통입니다. 오늘은 혓바늘 없애는 법에 대하여 알아보고 혓바늘이 잘 생기지 않는 비법을 공유해 보도록 하겠습니다.
목차
혓바늘 원인
입안에는 700가지 이상의 세균이 있는데 입안이 청결하지 못하게 되면 박테리아가 증가하고 감염으로 염증이 생기는데 그것이 바로 혓바늘입니다. 유독 혓바늘이 잘 생기는 사람은 구강 내 점막이 지속적 상처를 입는 혓바늘이 잘 생길 수 있으니 각별한 주의가 필요합니다.
1. 스트레스
스트레스는 혀로 가는 혈액의 양을 줄여 들여 혈관이 수축되고 침을 충분히 생성하지 못하게 됩니다. 침에는 세균의 번식을 막아주는 성분이 함유되어 있는데 스트레스로 인해서 침이 생성하지 못하여 세균의 번식을 막지 못해서 염증으로 인해 혓바늘이 생깁니다.
2. 면역력
면역력이 떨어진 몸은 다양한 질병을 나타나게 됩니다. 혓바늘도 그중에 하나인데 면역력이 떨어지게 되면 몸의 회복력이 떨어지고 세균과 바이러스에 쉽게 노출이 됩니다. 면역력은 스트레스와 불균형적인 식습관, 영양부족, 과로나 수면장애 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다.
3. 흡연
담배 연기 안에는 다양한 화학물질이 있는데 이 화학물질이 혀를 자극하며, 흡연으로 인해 박테리아나 효모균이 생성되기도 합니다. 이로 인해서 혀에 통증이 자주 나타나며 상처가 생겼을 때 그 안으로 박테리아와 효모균이 들어가서 혓바늘을 만듭니다.
4. 음주
술을 마시게 되면 입안에 침 분비가 줄어들게 됩니다. 침이 생기지 않게 되면 혓바늘이 더 잘 생기게 됩니다. 지나친 음주는 혓바늘이 생기도록 돕는 것이니 과도한 음주는 자제하고 미지근한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.
5. 구강 내 상처
자극적인 음식과 뜨거운 음식을 자주 먹는 사람이라면 혓바늘이 생기기 좋은 조건입니다. 혀에 자극을 줘서 혀 안에 상처를 낼 수 있기 때문이죠. 또한 음식 섭취 시 딱딱한 음식을 자주 먹는다면 입안에 상처가 생길 수도 있습니다.
혓바늘 없애는법
혓바늘 없애는법은 혓바늘이 생기는 원인을 개선하지 않는다면 잘 낫지 않게 됩니다. 그렇기 때문에 혓바늘 원인을 없앤다면 혓바늘을 빨리 없앨 수 있습니다.
1. 휴식
충분한 휴식은 면역력을 높여주기 때문에 혓바늘을 없애는데 도움을 줍니다. 충분한 휴식으로 수면부족과 스트레스를 줄여준다면 혀에 생기는 혓바늘 치유에 매우 좋습니다.
2. 혓바늘 연고
입안에 연고를 바른다? 잘 이해가 안 될 수도 있지만 입안에 바르는 혓바늘 연고를 바르게 되면 가장 빠르게 혓바늘을 없앨 수 있습니다. 연고를 바르게 되면 새살이 빨리 돋아주게 됩니다. 혓바늘이 심할 경우에는 병원에 방문하여 스테로이드제가 들어 있는 연고를 발라주는 것이 혓바늘 없애는 법으로 좋습니다.
3. 자극적인 음식 먹지 않기
혓바늘이 났을 때 아무리 충분한 휴식을 취하고 연고를 바르더라도 자극적인 음식을 먹는다면 혓바늘이 잘 낫지 않게 됩니다. 맵고 뜨거운 음식은 혓바늘이 났을 때는 자제하는 것이 매우 현명합니다.
4. 비타민 섭취
비타민B2, 비타민B6가 부족하면 구강점막에 이상이 생길 수 있습니다. 혓바늘이 났을 때 비타민B2, 비타민B6를 먹는다면 효과를 볼 수 있습니다.
5. 입안 청결과 수분 보충
입안을 청결하게 양치를 하고 가글을 하게 되면 입안의 상처의 치유를 돕고 세균이 번식하는 것을 막게 됩니다. 혓바늘이 났을 때 침이 잘 생성하지 않을 수 있으니 물을 자주 섭취하여 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다.
혓바늘 예방법
혓바늘 예방법은 다음과 같습니다.
1. 자주 물 마시기
2. 혀 운동: 입을 다문 채로 혀로 잇몸과 입안을 10바퀴씩 하루 5번 굴려주세요
3. 흡연과 과도한 음주 줄이기
4. 몸 안의 면역력 높이기
구강건강에 좋은 음식
혓바늘 없애는 법으로 좋은 것은 면역력을 높이면서 비타민B2, 비타민B6를 먹어주는 것입니다. 구강건강에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
1. 바나나
바나나에는 비타민B6이 많이 들어 있고 항균작용을 하는 페룰산이 들어 있어서 혓바늘 치료와 예방에 도움을 줍니다.
2. 장어
고단백의 대명사인 장어를 먹게 되면 단백질 보충으로 면역력을 높여주게 됩니다. 또한 장어에는 비타민B2가 들어 있어서 구강건강에 도움이 됩니다.
3. 간
동물의 간에는 비타민B2가 풍부하게 들어 있습니다.
4. 닭가슴살
건강식으로도 많이 먹는 닭가슴살에는 단백질은 물론 비타민B6가 다량 들어 있습니다.
5. 파프리카, 피망
파프리카와 피망에는 비타민B6와 비타민C가 들어 있으며 철분과 아연, 엽산이 들어 있어서 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
마무리
오늘은 혓바늘 원인과 혓바늘 없애는 법, 혓바늘에 좋은 음식 등에 대하여 알아보았습니다. 혓바늘은 대부분 1~2주 사이에 없어지게 됩니다. 조금 더 빨리 없애고 싶다면 위의 방법으로 혓바늘 없애는 법을 실천하시면 됩니다. 만약 혓바늘 증상이 줄어들거나 3주 이상 낫지 않는다고 생각되면 반드시 병원에 가서 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 구강암이나 설암의 초기 증상으로 혓바늘이 생길 수 있기 때문이죠. 위의 방법을 잘 실천하여 혓바늘 없내는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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