혓바늘 없애는 법 A-Z 총정리

혓바늘 없애는 법 A-Z 총정리

 

몸이 피곤하거나 스트레스를 받게 되면 몸에서 가장 빠르게 반응이 오는 곳이 바로 혀입니다. 우리 몸의 상태에 따라서 혀에 곧바로 생기는 혓바늘은 스치기만 해도 너무 아픔을 느끼기 때문에 가급적이면 혓바늘은 빠르게 없애는 것이 좋습니다. 오늘은 혓바늘 없애는 법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

혓바늘 없애는법

 

목차

혓바늘은 왜 생길까?

우리 몸에서 면역력이 떨어지게 되면 가장 먼저 빠르게 알아채는 혀는 스트레스가 심하거나 몸이 피곤함을 느끼게 되면 혓바늘로 몸의 상태를 알려줍니다.

혓바늘이 생기는 이유는 과로와 스트레스 등으로 인해서 생기는 현상 중에 하나인 침 분비가 줄어드는 것입니다.

극도의 스트레스와 과로 등으로 침 분비가 줄어들게 되면 침에서 생성되는 항생물질이 만들어지지 않아서 입속에 세균이 번식을 하게 됩니다.

라이소자임, 락토페린, 파록시다이아제는 입속 세균으로부터 혀를 보호하고 몸의 기능을 정상적으로 돌아가게 만들어주는데 과로와 스트레스를 받게 되면 줄어든 침 분비로 인해서 혓바늘이 생기는 환경을 만들어주게 됩니다.

혓바늘이 생기는 원인을 정리하면 다음과 같습니다.

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- 스트레스 과로 등으로 침샘의 분비가 줄어들어 세균이 감염할 때

- 비타민 A, 비타민C 등 영양소가 부족할 때

- 음식을 먹거나 말을 하는 등 입을 사용하면서 혀를 씹을 때

- 수면 부족과 질 나쁜 수면으로 생기는 면역력 저하

- 구강관리가 되지 않는 위생상태로 혓바닥에 이물질이 쌓일 때

 

누구보다 더 재빠르게 몸의 상태를 알아채고 빠르게 반응하는 혓바늘이 생기게 되면 혀가 스치기만 해도 아픔을 느끼는 혓바늘은 생기지 않는 것이 가장 좋지만 혹시 생기더라도 가급적 빨리 없애는 것이 가장 좋습니다.

혓바늘 원인

혓바늘 없애는 법

혓바늘 없애는 법은 빠르면 빠를수록 좋습니다. 혓바늘이 생기면 아픔도 아픔이지만 온몸의 신경이 혀에 쏠리는 느낌을 받아서 일상생활에 약간의 지장을 초래할 수 있기 때문이죠..

혓바늘 생기는 이유

혓바늘 약

혓바늘이 났을 때 가장 빠른 효과를 볼 수 있는 것은 혓바늘 약을 바르는 것입니다. 혓바늘 약은 대표적으로 알보칠을 가장 많이 사용하는데 혓바늘 약 알보칠은 일반 의약품으로 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다.

혓바늘 약은 혓바늘의 크기와 상태에 따라서 다르기 때문에 상황에 맞게 사용을 해야 합니다.

 

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휴식과 피로회복

피로가 쌓일수록 혓바늘이 빨리 낫지 않습니다. 혓바늘은 몸의 피로도와 가장 밀접한 관계를 맺고 있기 때문에 혓바늘이 생겼을 때는 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 하루에 6시간 이상 충분한 수면으로 휴식을 충분히 하고 피로를 회복하는 것이 좋습니다.

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부족한 영양소 보충

비타민 A와 비타민B 등 영양소가 부족하게 되면 혓바늘이 생기기 더 쉽습니다. 혓바늘 없애는데 도움이 되는 음식으로는 꿀, 우유, 과일 등 비타민과 철분이 들어 있는 음식으로 부족한 영양소를 보충해 주는 것이 좋습니다.

내몸에 휴식을

자극적인 음식 피하기

자극적인 음식은 혓바늘을 악화시키는 대표적인 방법 중에 하나입니다. 혓바늘을 오랫동안 유지하고자 한다면 짠 음식과 매운 음식 같은 자극적인 음식을 드시고 음주와 흡연을 많이 하시면 됩니다. 자극적인 음식은 가급적 자제하고 먹더라도 혓바늘이 난 부위에는 음식이 닿지 않도록 하는 것이 좋습니다.

 

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충분한 수분 섭취

혓바늘은 침샘이 분비되지 않으면서 입속 세균이 번식을 하여 나게 됩니다. 입안의 건조함은 충분한 수분 섭취로 해결할 수 있습니다. 물을 한꺼번에 많이 마시는 것보다 조금씩 자주 마시게 되면 혀에 수분을 줄 수 있고 평소에 물을 자주 많이 마시게 되면 다이어트에도 도움이 되니 하루 물 2리터 정도 매일 마셔주면 좋습니다.

 

마무리

오늘은 혓바늘의 원인과 생기는 이유 그리고 혓바늘 없애는 방법에 대하여 알아보았습니다.

혓바늘이 났다면 충분한 휴식으로 혈액순환을 원활하게 하여 입속 세균이 번식하지 못하도록 하는 것이 좋으며 자극적인 음식은 피하고 충분한 수분 섭취를 해주는 것이 좋습니다. 혓바늘의 통증이 매우 심할 때는 혓바늘 약 알보칠을 발라 주는 것이 좋습니다. 또한 혓바늘이 반복적으로 생긴다거나 같은 자리에 반복하여 생기게 되면 구강암을 의심해 볼 수 있기 때문에 전문가의 진단을 받아보는 것이 현명합니다.

 

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