암에 좋은 한국인의 음식 54가지

암에 좋은 한국인의 음식 54가지

 

 

한국인의 대표적인 사망원인인 암~~

10명 중에 3명 꼴로 발병한다는 암은 이제 흔한 병이 되어버렸죠

다양한 원인에 의해서 발병이 되는 암을 예방 할 수 있는 방법은 어떤 것이 있을 까요?

오늘은 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 다양한 음식들~

암에 좋은 것으로 잘 알려진 한국인의 음식 어떤 것이 있을까요? 

암에 좋은 음식 

암에 좋은 한국인의 음식 54가지

01.  현미콩밥 : 현미콩밥으로 주식을 바꾸어 보세요~ 건강이 보입니다. 

02.  잡곡 : 선조가 즐겨먹던 오곡밥의 비밀을 아시나요? 

03.  미강 : 유방암 세포 증식을 억제하는데 미강이 도움을 줍니다.

04. 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과를 보여주는 율무~ 

05. 고구마 : 하루 반개를 매일 섭취하면 대장암과 폐암을 예방하는데 도움이 됩니다.

06. 콩 : 유방암과 전립선암이 걱정 된다면 콩을 많이 먹으세요~ 

07. 작두콩 : 성인 남자 간암에 효과가 큰 작두콩

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08. 청국장 : 암을 이기는 탁월한 효과가 있는 콩~ 청국장으로 먹으면 더욱 더 좋습니다.

09. 된장 : 콩의 발효 과정에서 더욱 높아지는 항암효과가 있는 된장 

10. 등푸른생선 : DHA로 암을 예방 할 수 있습니다.

11. 새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방하세요

12. 녹황색채소 : 녹황색채소는 건강과 암을 함께 다스릴 수 있습니다. 

13. 케일 : 녹즙으로 즐겨먹는 항암식품 입니다.  

14. 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과가 있는 큰 설포라판 풍부합니다.

15 새싹채소 : 어리지만 효능 뛰어난 새싹채소 

16. 배추와 콜리플라워 : 식이섬유가 풍부한 십자화과 채소 

17. 양배추 : 위,대장.직장암 등에 좋은 양배추

18. 김치 : 항암 음식의 총체, 김치는 단연코 한국음식 입니다. 

19. 신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높이는데 도움을 줍니다.

20. 시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부합니다. 

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21. 미나리 : 끓는 소금물에 데치면 효과가 더욱 더 좋습니다. 

22. 곰취 : 향기 만큼이나 좋은 저공해 산나물 곰취

23. 가지 : 일본에서 먼저 주목한 한국 암에 좋은 한국인의 음식

24. 도라지 : 도라지는 암세포의 소멸을 돕습니다. 

25. 당근 : 폐암과 유방암을 억제하는데 도움을 주는 것으로 알려져있습니다. 

26. 고추 : 위암을 억제하는데 도움을 줍니다. 

27. 마늘 : 미 국립암연구소가 선정한 으뜸 항암식품 마늘

28. 생강 : 생강의 매운맛이 항암효과의 핵심입니다. 

29. 양파 : 항암물질이 풍부한 양파는 껍질 부분에 항암물질이 풍부합니다.

30. 호박 :  주항색 식물의 대표주자인 호박

31. 부추 : 부추가 들어가면 항암효과가 두배 업!!!

32. 쑥 : 양지 바른 언덕에서 자라는 쑥은 봄철에 더욱더 항암물질이 많이 나오죠 

33. 버섯 : 큰돈 들이지 않고 암 예방이 가능한 버섯, 꾸준히 먹으면 좋습니다.

34. 차가버섯 : 초기위암 . 폐암 . 후두암에 효과가 높습니다. 

35. 토마토 : 완전한 식품 토마토는 항암에 좋습니다. 

36. 알로에 : 암세포의 성장과 전이를 막아줍니다. 

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37. 다시마 : 바다에서 나는 최고의 야채

38. 미역 : 풍부한 섬유질이 발암 물질 배출을 돕습니다. 

39. 김 : 해조류 중에 암 예방 효과 최고입니다. 

40. 포도 : 포도껍질과 씨에 풍부한 레스베라트롤은 항암으로 좋습니다. 

41. 배 : 발암물질의 배출을 돕는 배

42. 딸기류 : 구강암, 식도암 등을 예방할 수 있습니다. 

43. 머루 : 일반포도 보다 10배 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 

44. 요구르트 : 암 없는 장수비결을 위한다면 요구르트를 먹어주세요 

45. 유산균 : 대장암 예방에 확실한 효과를 원한다면 유산균을 꼭 챙겨드세요~ 

46. 들깨 : 한국인이 사랑하는 항암식품 중에 하나입니다. 

47. 아마씨 : 작은 씨에서 좋은 항암효과가 한가득

48. 올리브오일 : 지중해에서 온 기적이라 알려진 올리브오일

49. 인삼 : 세계적으로 유명한 항암식품

50. 감초 : 전립선암과 유방암에 예방을 위해서 약방의 감초 꼭 필수 입니다. 

51. 홍삼 : 삼도 좋지만 홍삼으로 먹으면 더욱 좋습니다. 

52. 녹차 : 하루 2잔을 꾸준히 먹으면 암 예방에 좋습니다.

53. 커큐민 : 카레의 색소 성분으로 암을 예방 할 수 있습니다. 

54. 셀레늄 : 최근 가장 주목 받는 항암 물질

 

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