송은이 입막음 테이프 꿀잠자는 비법

송은이 입막음 테이프 꿀잠자는 비법

 

밤에 잠을 잘 자는 것은 매우 중요한 일이죠

꿀잠을 자는 것 만큼 좋은 보약도 없는 것처럼 잠의 질은 살아가는데 있어서 매우 중요한 요소입니다

잘 자면 몸에 보약이 되고 잘 못자면 하루 종일 피곤하게 만드는 근본이 되는 잠!!!

잠을 잘자는 비법은 여러 가지가 있지만 오늘은 구강호흡을 하는 분들을 위한 해결책

송은이 입막음 테이프로 잘 알려진 입막음 테이프로 꿀잠자는 비법을 알아보겠습니다.

최근 방송에서 송은이 집이 공개가 되면서 방송인 송은이의 입막음 테이프로 꿀잠 자는 비법이 나오고 SNS에 입막음 테이프 후기가 올라오는데 수면의 질이 높다는 이야기가 많이 나옵니다.

 

 

 

입막음 테이프의 의학적인 연구는 없지만 발상자체가 매우 독특하기도 하고 해결도 즉각적으로 대처를 할 수있어서 꿀잠방법으로 유용할 것 같습니니다.

구강호흡이란?

평소에 구강호흡을 하지는 않지만 감기가 걸렷거나 코가 막혔을 때 수면을 하게 되고 아침에 일어나면 평소와 다르게 입안 건조함과 목의 칼칼함, 평소와 다른 몸의 피곤함을 느껴본 적이 없나요?

 

구강호흡은 수면중에 다양한 질환을 만들어 낼 수 있는 좋지 못한 습관이죠

입 냄새, 호흡기질환, 안면 비대칭 등을 유발 할 수도 있는 구강호흡법

우리 입안의 침에는 다양한 면역 물질이 있어서 세균의 증식과 침범을 막게 되는데 입을 벌리고 자는 구강호흡법은 입안의 침을 마르게 해서 충치와 세균의 증식이 될 수도 있습니다.

입안에 세균이 증식하게 되면 입냄새또한 생기게 되며 코를 거쳐서 자연스럽게 걸러지는

세균들이 걸러짐이 없이 입안으로 그대로 침투를 하게 되어서 감기나 천식, 폐렴의 위험함까지 있는 구강호흡법!!

 

 

 

입으로 숨쉬는 습관이 굳어지게 되면 얼굴의 모양까지 변화 될 수도 있는데 입안으로 숨을 쉬게 되면 턱이 앞으로 나오면서 혀의 위치가 낮아지고 그에 따라서 안면 비대칭을 유발 할 수도 있는 구강호흡!!!!

잠을 자지 않을때는 의식적으로 코로 숨을 쉬는 연습을 하면 해결이 되지만 잠을 잘 때는 무의식적으로 입을 벌리며 자는 구강호흡법은 해결하기가 참 어럽죠

그렇다면 잘때는 방치를 해야 할까요?

 

송은이 입막음테이프

방송인 송은이 집에서 송은이가 잠을 잘 때 입막음 테이프를 사용한다고 하여 유명세를 탄

입막음 테이프는 비염이 있는데 입막음 테이프를 하니 입이 덜마름을 경험했다고 해요

입막음 테이프는 입을 벌리면서 생기는 부작용을 해소 할 수 있어서 수면장애를 개선할 수 있고 수면의 질을 높일 수 있다고 합니다.

아직까지는 구체적은 연구는 진행을 하지는 않았지만 구강증상이 있는 사람들의 경험담으로 미뤄 비쳐봤을 때 입막음 테이프의 꿀잠자는 비법은 유효해 보입니다.

 

꿀잠자는 비법

구강호흡처럼 입으로 숨을 쉬지 않는 방법 하나만으로도 꿀잠자는 법을 완성 할 수 있습니다.

입을 벌리면서 자는 것이 그만큼 좋지 못하니 구강호흡을 개선 하는 법을 알아봐야 겠죠?

비염이 있거나 호흡기 질환이 있어서 코로 호흡이 힘들어서 구강호흡을 하는 경우도 있지만

일상적으로 평소에 입을 벌리고 호흡을 하는 사람들도 있죠~

이럴 경우에는 입막음 테이프로 코로 호흡하는 방법을 연습해 볼 수 있습니다.

요즘엔 매일 같이 마스크를 쓰기 때문에 말을 하지 않을때는 입막음 테이프를 붙여 놓고 일상생활을 즐겨보는 것은 어떨 까요?

무작정 입막음 테이프를 사용하면 호흡이 곤란이 생길 수 있으니 연습이 필요합니다.

잠을 잘때는 천장을 보는 자세보다는 옆으로 누워서 자면 원활한 코호흡을 할 수 있으니

참고하시면 좋겠습니다.

 

맑고 깨끗한 수면으로 오늘도 건강한 하루 보내세요