콜레스테롤 낮추는 음식 검색 결과
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생활꿀팁/건강정보

고혈압 낮추는 방법 고혈압 식단, 생활 관리 비법

고혈압 낮추는 방법 고혈압 식단, 생활 관리 비법 고혈압 낮추는 방법은 생각보다 쉽지는 않습니다. 규칙적인 생활습관과 식습관을 유지해야 하는 고혈압을 낮출 수 있기 때문입니다. 식습관과 생활습관 때문에 고혈압이 늘어나고 있는 추세이며 고혈압을 가지고 있는 사람은 여러 합병증의 원인이 되기도 합니다. 오늘은 고혈압 낮추는 방법 식단, 생활 관리 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 고혈압 고혈압은 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력 수치가 평균 이상이 되는 질환을 이야기하며 고혈압이 생기게 되면 뇌졸중, 치매, 관상동맥질환, 신부전증 등과 같이 많은 합병증의 원인이 되기도 합니다. 고혈압 : 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이하 저혈압 : 수축기 혈압 100mmHg 이하, 이완기..

2022. 11. 12.
생활꿀팁

콜레스테롤 낮추는 음식 8가지

콜레스테롤 낮추는 음식 8가지 많은 사람들이 오해하는 콜레스테롤의 진실~~ 은근히 많은 사람들이 콜레스트롤은 나쁘다고만 생각을 하지만 사실 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤로 나눌 수 있죠 어떤 음식이나 성분이 과하게 축적이 되면 안되지만 고밀도 지단백인 좋은 콜레스테롤은 체내에 존재를 하게 되면 혈중 지방 배출을 도와주는 역할을 합니다. 하지만 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이게 된다면 혈액 순환의 장애와 함께 각종 심혈관 질환의 원인이 될 수도 있죠 콜레스테롤은 평소에 규칙적인 생활습관과 운동 그리고 콜레스테롤 낮추는 음식으로 조절도 가능합니다. 우리 몸에 반드시 필요한 콜레스테롤~ 하지만 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지단백인 꾸준한 관리로 조절을 하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤이 우리 몸에 미..

2021. 3. 31.