간수치가 높은 이유 간에 좋은 음식은?

간수치가 높은 이유 간에 좋은 음식은? 

 

간수기차 높은 이유를 꼭 알아야 하는 중요한 것은 간은 침묵의 장기라 불리우기 때문입니다. 간은 상당 부분 손상이 이루어지고 난 후 증세가 나타나기 때문에 철저한 검사로 미리미리 확인을 해보는 것이 가장 중요합니다. 미리미리 준비하고 오늘도 건강한 간을 만들어볼까요? 오늘은 간수치가 높은 이유와 간에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

간수치가 높은 이유

목차

간수치가 높은 이유

간수치가 높은 이유는 매우 다양하죠. 하지만 침묵의 장기답게 관심을 가져주지 않는다면 간수치가 높은 이유를 알 수 없습니다. 간은 몸의 화학공장답게 다양한 역할을 합니다.영양분을 가공하여 저장을 하고, 신체의 독성물질을 해독하며, 소화작용을 돕고, 해로운 균을 살균 하는 등 다양한 역할을 하죠~

간수치가 높은 이유

간수치가 높은 이유는 누구나 잘 알 고 있는 것처럼 음주와 흡연을 대표적인 예로 들 수 있습니다.

난 술도, 담배도 하지 않는데??? 그렇다면 스트레스와 과식, 수면 부족 등의 다양한 원인으로 찾아 볼 수 있습니다.

특히나 간의 주요 역할인 해독작용이 원활하게 되지 않으면 피로물질고 독소가 쌓여서 간수치 높은 이유인 쉬운 피로감을 느낄 수 있습니다.

관리를 하지 않으면 한방에 훅!! 갈 수도 있는 간질환

주기적인 정기검진과 간수치 낮추는 음식과 함께 간 건강관리에 지속해야 합니다.

간수치가 높을 때 증상은 어떤 것이 있을까요?

 

 

 

 

 

간수치 높을때 증상

만성 간질환은 40대 남성의 사망원인 1위를 차지하는 무서운 질병입니다.

간질환은 특별한 전조증상이 없이 발병하는 경우가 대부분이며 간수치 높을 때 증상이 생기게 되면 이미 손쓸 도리가 없을 수 있는 경우가 대부분이여서 철저한 관리가 필요합니다.

일반적으로 간수치 높을 때 증상은 만성피로감을 대표적으로 들 수 있습니다.

몸의 해독작용을 하지 못하기 때문에 충분지 잠을 자더라도 다음날 피로감을 느끼거나 무기력해지는 느낌을 받을 수 있죠

간수치 높을 때 증상은 다양하게 확인을 해 볼 수 있습니다

간이 나빠지게 되면 몸에 황달이 생기기 때문에 눈을 포함해서 피부, 손바닥이 누렇게 변하는 지 확인을 해야 합니다.

간 건강을 지키지 위해서는 평소에 주기적인 건강검진을 통해서 간수치를 확인 하는 것이 매우 중요합니다.

평소에 쉽게 해 볼 수 있는 간수치 낮추는 방법은 어떤 것이 있을까요?

 

간수치 낮추는법

간수치를 낮추기 위해서는 간에게 가장 먼저 스트레스를 멀리 하시고 적절한 휴식을 제공해 주세요~

더불어서 흡연과 음주는 당연히 멀리해야겟죠?

간수치 낮추는 음식을 먹는 것과 더불어서 인스턴트는 멀리 하는 것이 매우 중요합니다,

또한 적절한 운동은 내장지방을 빼서 지방간을 없애는데 도움을 주기도 하죠~

과로는 만병의 근원

대한민국은 과로 공화국,,,,, 연신 켜져 있는 빌딩숲의 전등에 많은 사람들이 과로를 하기 마련입니다.

과로는 간질환을 악화시키는 근원이 되기 때문에 과로는 금물입니다.

그렇기 때문에 연일 이어지는 과로와 몸을 혹사시키는 무리한 운동은 피하는 것이 좋겠죠?

 

짜게 먹기 No 싱겁게 먹기

간질환이 있는 사람은 짜게 먹게 되면 복수가 생길 수도 있습니다

꼭 간 뿐만 아니라 짜게 먹는 것이 습관화 되신 분들은 건강을 위해서 음식을 처음부터 싱겁게 만들고 의도적으로 소금이나 간장을 줄이는 것이 좋습니다.

어패류 익혀 먹기

간염이 있다면 절대 해서는 안되는 것이 바로 어패류 생으로 먹기!!!

어패류를 생으로 먹는다면 간수치 낮추는법이 아닌 간수치 올리는 법이 됩니다.

간질환이나 간염이 있는 사람은 패혈증이 잘 생기는데 익히지 않은 어패류에서 패혈증이 잘 생기기 마련이죠

가능한 어패류는 익혀 먹는 것이 좋습니다. 특히나 미생물이 번식을 잘하닌 시기라면 더더욱!

 

고칼로리는 이제 그만

요즘 유행하는 저탄고단~ 단백질을 많이 먹고 탄수화물은 줄인다는 이뜻!

하지만 간질환이 있는 사람이라면 저탄고단 보다는 고칼로리는 놉!!!을 지켜주세요!!

양보다 질~ 고칼로리보다는 균형있는 식단으로 먹어주세요

고칼로리 식사는 원래 있던 간질환에서 나아가 지방간까지 유발할 수도 있으니 고칼로리 음식은 피해주시는 것이 상책!

특히나 간경변이 있을 때는 단백질 섭취를 줄이는 것도 간수치 낮추는 법으로도 좋습니다.

 

정기검사/예방주사

아무리 강조해도 지나침 없는 간의 중요성~~

머슴처럼 묵묵히 일하다가 끝내 힘들어서 증상이 나타나게 되면 큰 병을 일으키는 간~~

그렇기 때문에 정기검사와 예방주사는 놓치지 않고 해주시길...

정기적인 검사로 몸의 건강을 꼭 챙기시길~

간수치 낮추는 음식

간수치 낮추는 음식으로는 어떤 것이 있을까요?

흔히 간건강에 헛개나무와 밀크시슬을 많이 먹으라고 하죠?

틀림 없이 맞는 말이 맞습니다.

이외에도 간 건강에 도움이 되는 칡은 숙취를 해소하는데도 좋죠

호두 이나 호도 이냐~~그것이 궁금하구나,,,

호두에는 간의 암모니아를 제거하는데 도움이 되는 아르기닌이 들어 있는데 이 성분이 간수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

부추는 아릴이라는 성분이 들어 있는데 혈액순환과 정화의 도움이 되는 성분이 많이 들어 있습니다.

마늘에는 셀레늄과 알리신이 들어 있는데 간 정화에 도움을 주고 피로회복과 함께 간의 독소 배출에 좋은 간수치 낮추는 음식입니다.

 

강조 하고 또 강조해도 지나침 없는 간건강~~~

철저한 건강관리로 오늘도 피로감 없는 아침을 맞이해 보세요!!