ABC쥬스 효능 만드는법 먹는법

맛도 좋고 영양도 좋고 건강에도 좋은 음식이 있다?면 안드실 분 있으신가요?

추운 날씨와 코로나19 감염위험으로 운동부족에 시달리고 있는 요즘,

운동 도 함께하면서 식단조절을 함께 하면서 건강을 지킬 수 있는 쥬스가 있는데... 그이름은 바로 ABC주스~~

ABC쥬스는 많은 사람들로부터 검증을 받기도 하고 입소문으로 전파를 타서 더욱더 인기를 끈 건강 쥬스 입니다.

사과(apple), 비트(beet), 당근(carrot)의 첫 글자를 딴 ABC쥬스 (ABC=Apple+Beet+Carrot)
말 그대로 사과 비트 당근이 들어 있는 갈아만든 쥬스입니다.

몸에 좋고 맛도 좋은 ABC쥬스~~ 효능과 만드는 법 그리고 먹는법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

ABC쥬스 효능

ABC쥬스는 세계적인 진행자 오프라 윈프리를 비롯해 할리우드 배우와 유명 셀럽들이 내장지방 감소를 위해

즐겨찾는다는 입소문을 타면서 한 때 주스재료가 품절되기도 했었죠~~

ABC주스에 들어가는 사과의 폴리페놀과 펙틴, 비트의 베타인과 미네랄, 당근의 베타카로틴과

식이섬유 등 영양성분이 풍부합니다.

특히 알록달록 색이 선명한 과일 사과에는 폴리페놀 항산화 물질이 많이 들어 있는데

이런 물질들이 내장 지방 속 염증 호르몬 등을 막아주는 역할을 해 내장지방으로 인한 질환을 예방합니다.

식이섬유인 사과의 펙틴 성분이 소화 흡수를 느리게 해서 지방흡수를 방해시켜주고

위와 장에서 만난 지방을 함께 배출해 줍니다.
비트의 안토시아닌 성분은 체중을 줄이고 대사 활동을 촉진시키며,

당근은 베타카로틴 알파카로틴 등 여러 성분이 들어있어서 지방 세포 축적과 분해에 도움을 줍니다.

ABC쥬스 만드는 법
ABC 주스 만드는 법은 당근, 사과, 비트를 1:1:1/3 비율로 함께 갈아줍니다.

물이나 얼음을 함께 갈아주면 잘 갈리기도 하고 먹을때 부드러운 목넘김을 연출 할 수있습니다.

정확한 ABC쥬스 레시피는 물 200ml 당근, 사과, 비트 1:1:1/3 입니다

그리고 나서 갈아주기만 하면 되는 간단한 ABC쥬스 레시피~~

몇가지 주의 사항이 있는데 먼저 착즙보다는 믹서기에 넣고 갈아 먹는 것이 좋습니다.

그이유는 식이섬유를 더 많이 먹을 수 있기 때문~~

하지만 건더기가 싫으신 분은 착즙으로 먹어도 좋습니다, (뭐든 안먹는 것보다 먹는 것이 좋음)

ABC쥬스 부작용은 거의 없는 편이지만 기호에 따라서 비트는 적절하게 사용을 하시면 좋습니다.

레드비트가 들어가면 색의 선명도가 붉은빛 와인으로 보여서 아주 예쁜 색을 연출 합니다.

하지만 비트는 너무 과하게 넣지 말아주세요!

비트는 과다 섭취를 하게 되면 좋지 않는데 그 이유는 옥살산 성분이 들어 있기 때문~

옥살산 성분을 많이 먹으면 신장결석을 유발 하기도 한다고 하니 신장이 좋지 않거나 결석이 있으신 분들은

abc쥬스를 만들때 비트 양을 조절 해서 만들어주시면 됩니다.

ABC쥬스 먹는 법
칼로리도 낮고, 당분도 낮고, 미네랄과 식이섬유가 풍~~~부한 ABC쥬스

집에서 직접 주스를 만들기 어려운 경우라면 파우치 형태의 제품을 간단하게 마시는 방법이 있지만,

뭐니 뭐니 해도 신선하게 직접 갈아먹는 것이 좋습니다.

하지만 요즘에는 좋은 제품이 많이 나와서 개인의 호불호에 따라서 직접 만들어 먹어도 되고

시제품을 구입해 먹어도 좋은,,, 먹기만 해도 몸이 건강해 질 ABC쥬스 먹는법은?
ABC쥬스 부작용은 아니지만 과다 섭취하면 좋지 못한 비트는 적절한 양으로 조절하여 먹는 것이 좋습니다.
건더기로 인해서 힘드신 분들은 착즙으로 먹는 법을 권합니다.

착즙기가 없다면 면포나 체반을 이용해서 건더기는 건져서 먹으면 먹기 편합니다.

처음에 힘들수 있으니 착즙해서 먹고 건더기의 양을 늘려 보는 것도 좋습니다.

간단하게 집에서 쉽게 만들어 먹을 수 있는 ABC쥬스~

뭐니 뭐니 해도 건강한 것이 최고가 아닐까요?

세상엔 맛있는게 너무 많고 그 맛을 다 알기엔 내 건강이 너무 나빠 질것 같습니다

이렇게라도 하나씩 직접 챙기면서 건강한 하루를 맞이해 보시기를 바래요~

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